Понос при раке головки поджелудочной железы
Своевременная грамотная профилактика простудных и вирусных заболеваний способна надежно защитить организм во время сезонных эпидемий.
Грипп и ОРВИ – сезонные инфекционные заболевания, передающиеся от зараженного человека к здоровому воздушно-капельным путем. Активная атака проникнувших в организм человека вирусов начинается после начала их размножения на слизистых оболочках носа, горла и бронхов.
Чтобы предупредить заражение и максимально облегчить течение любой инфекционной вирусной болезни в случае ее наступления, достаточно соблюдать несколько простых, но действенных правил.
Грипп и ОРВИ — сезонные вирусные заболевания
Необходимые меры для профилактики гриппа, ОРВИ и простуды: памятка
Самым главным и надежным методом профилактики гриппа и ОРВИ является избегание инфицирования. Это означает, что в период эпидемий лучше всего воздержаться от посещения людных мест.
ВАЖНО: Источник ОРВИ и гриппа – больной человек. Чем меньше контактов с людьми будет происходить, тем ниже риск заразиться вирусным заболеванием.
Однако закрыться дома и совсем не посещать общественные места не удается никому. Даже пятиминутная поездка в общественном транспорте или посещение магазина могут стать причиной заражения.
Поэтому, чтобы максимально сократить риски, нужно стараться повысить сопротивляемость организма действию вирусов и уменьшить их концентрацию в помещениях. Достичь этого можно следующими способами:
- частое проветривание комнат
- регулярная обработка предметов общего пользования дезинфицирующим раствором
- тщательное мытье рук
- регулярная влажная уборка «на совесть»
- увлажнение воздуха в комнатах при помощи специального увлажнителя
- использование влажных дезинфицирующих салфеток
- закапывание носа солевым раствором
- прогулки на свежем воздухе в любую погоду
- здоровый образ жизни (достаточное питание, сон не менее 8 часов в сутки, двигательная активность, закаливание)
- одежда по погоде, исключающая потение
- своевременная вакцинация, создающая специфический иммунитет, если речь идет о профилактике гриппа
- прием противовирусных препаратов и стимуляторов иммунитета в случае необходимости
ВАЖНО: Вирусы могут длительное время сохранять активность и жизнедеятельность в сухом непроветриваемом помещении. При этом они мгновенно гибнут в свежем влажном воздухе.
Профилактика гриппа, памятка
Лекарства, противовирусные препараты и средства для профилактики гриппа, ОРВИ и простуды для взрослых: как и когда принимать?
Для профилактики простудных и вирусных заболеваний взрослому человеку иногда не достаточно соблюдения правил гигиены и здорового образа жизни.
Ослабленный иммунитет может нуждаться в более надежной поддержке, в роли которой выступают лекарственные противовирусные препараты.
Лучше всего, если лекарственный препарат назначает врач на основании результатов анализов и данных о состоянии здоровья пациента. Часто для профилактики ОРВИ применяют один или несколько препаратов из списка:
- Иммунал
- Рибоксин
- Бронхо-Ваксом
- Рибомунил
- Имудон
Все эти средства имеют отсроченное действие и принимаются курсами. Это значит, что начинать профилактику нужно за несколько месяцев до предполагаемой эпидемии.
Противовирусные препараты для профилактики ОРВИ и гриппа
Следует знать: Грипп и ОРВИ – это разные болезни, несмотря на то, что они имеют одинаковую природу и общие пути передачи. Для ОРВИ характерно плавное начало, повышение температуры тела незначительное (до 39˚С), заложенность носа и выделения из него, вероятен дискомфорт и боль в горле, умеренный кашель с первого дня болезни. Грипп начинается резко, проявляется ознобом, повышением температуры до 40˚С и выше и ее сохранением первые 3-4 дня. При этом насморк отсутствует или незначительный, чихание отсутствует, на вторые-третьи сутки появляется сильный кашель. С самого начала болезни человек чувствует своеобразную «ломоту» в суставах и головную боль, слабость, его преследует ощущение песка в глазах.
Если средства для профилактики ОРВИ допустимо принимать самостоятельно, то для профилактики гриппа используют препараты, обладающие серьезными побочными действиями, и бесконтрольный их прием может причинить вред здоровью.
Поэтому такие лекарства, как римантадин, орвирем, арбидол, тамифлю, рибавирин, ацикловир, озельтамивир можно применить в целях профилактики гриппа, но только по рекомендации врача.
ВАЖНО: Грипп протекает тяжелее, чем ОРВИ. Возникновение осложнений гриппа у детей и взрослых наиболее вероятно, даже при условии правильного и своевременного лечения.
Тамифлю — средство для лечения и профилактики гриппа
Лекарства, противовирусные препараты и средства для профилактики гриппа, ОРВИ и простуды для детей: как и когда принимать?
Дети подвержены риску заражения ОРВИ и гриппом намного больше, чем взрослые. Посещение садов, школ, кружков и секций в сочетании с присущей большинству детей привычкой не мыть вовремя руки может стать причиной попадания вирусов на слизистые оболочки ребенка.
Если родители заблаговременно позаботятся о безопасности своего ребенка и за несколько месяцев до предполагаемой эпидемии ОРВИ и гриппа начнут курс противовирусных препаратов отсроченного действия (Бронхо-Ваксом, Рибомунил, Имудон) по предложенной врачом схеме, и сделают прививку от гриппа, в разгар эпидемии ребенок будет обезопасен.
Если же ранее не принимались никакие меры профилактики, а ребенок вынужден посещать детские учреждения во время эпидемии, для профилактики можно использовать препараты интерферона, например детский Анаферон – по 1 таблетки каждое утро за полчаса до еды.
Также для профилактики допустимо использовать гомеопатию, например Инфлюцид – по 3 таблетки в день за полчаса до еды.
Также обязательно регулярно увлажнять слизистую носа ребенка солевыми растворами. Для этих целей подойдет как бюджетный физ. раствор, так и дорогостоящие спреи в удобных баллончиках, снабженных специальными насадками.
Бронхо-Ваксом — препарат для профилактики вирусных заболеваний
Видео: Профилактика ОРВИ и гриппа. 5 способов как защитить ребенка от ОРВИ осенью
Какие препараты пить при первых симптомах гриппа или ОРВИ для профилактики заболевания взрослым и детям?
Прежде чем принимать какие-либо лекарственные препараты при первом проявлении нездоровья, сразу нужно постараться определить причину болезни. Если это обычная простуда или ОРВИ с незначительным повышением температуры, насморком и кашлем, то можно обойтись без аптечных средств.
Быстро побороть такую болезнь поможет обильное теплое питье, проветривание комнаты и увлажнение слизистой носа при помощи солевых растворов. Если температура тела больного превышает 38,5˚С применяют парацетамол или ибупрофен.
Обильное питье необходимо при первых признаках простуды
В случаях, когда нужно как можно скорее «встать на ноги», допустимо применение противовирусных средств, таких как:
- Осельтамивир
- Занамивир
- Римантадин
- Рибавирин
- Амиксин
- Кагоцел
- Амизон
- Арбидол
- Гропринозин
- Циклоферон
Более подробно о противовирусных препаратах для детей разного возраста вы можете прочитать в статье Эффективные противовирусные препараты для детей. Какие противовирусные средства для детей до года?
ВАЖНО: При первых проявлениях ОРВИ или гриппа также проводится симптоматическое лечение. Если простудное заболевание сопровождается насморком и заложенностью носа, для устранения этих симптомов используют любые сосудосуживающие капли или спреи (2-3 раза в сутки, не более 5 дней). Мокрый кашель можно устранить при помощи муколитиков (Мукалтин, Амброксол, Амбробене, Лазолван), а от незначительной боли в горле помогут спреи (Орасепт, Тантум Верде, Ингалипт), а также люголь или хлорофиллипт.
Хлорофиллипт избавит от болей в горле при простуде или гриппе
Какую мазь или спрей в нос применять для профилактики гриппа во время эпидемии взрослым и детям?
Эффективная профилактика гриппа – применение мазей, спреев и капель в нос. Вирусы, попадая на слизистую оболочку носа, сталкиваются с мощной защитой в виде действующих веществ назальных препаратов, и тут же погибают, либо сильно ослабевают.
Одна из самых больших групп препаратов для применения на слизистой носа для профилактики гриппа и ОРВИ – интерфероны. Спреи, капли и мази на основе интерферона обладают противовирусным и иммуномоделирующим действием.
ВАЖНО: При использовании назальных препаратов, интерферон не проникает в кровь, а борется с вирусами местно. Именно поэтому обработка слизистой носа противовирусными средствами – наилучшая профилактика сезонных инфекционных болезней.
Наиболее распространенные назальные препараты интерферона:
- Виферон мазь и гель
- Интерферон
- Гипферон
- Генферон
- Лаферабион
- Назоферон
- Лаферон
Детям с рождения и беременным женщинам назначают Назоферон по 1 капле в каждую ноздрю через день (2 – 4 недели).
Применение назального спрея для профилактики гриппа
Также для профилактики вирусных инфекций у детей и взрослых используют мазь оксолиновую 0,25%. Мазью обильно смазывают слизистую носа трижды в сутки. Действует она местно, только на вирусы, которые не успели проникнуть в кровь.
Для повышения устойчивости иммунитета к действию вирусов, грибков и бактерий и профилактики сезонных болезней могут применяться капли Деринат 0,25%. Этот иммуномодулятор ускоряет синтез интерферонов и усиливает активность лимфоцитов.
ВАЖНО: В отличие от интерферонов, Деринат всасывается в кровь, распределяясь по лимфатической системе.
Профилактическая доза дерината для взрослого человека – по 1 капле в каждую ноздрю 3 раза в день в течение всего осеннее-зимнего периода. Для детей дозировку определяет врач, исходя из данных о возрасте, весе и состоянии здоровья ребенка.
Лучшее эффективное средство для взрослых и детей для профилактики гриппа, простуды и ОРВИ
Те, кто ищет лучшее средство для профилактики гриппа, простуды и ОРВИ, будут разочарованы, узнав, что универсального препарата не существует. Организм каждого человека индивидуален, соответственно, одно и то же профилактическое средство может стать для кого-то «палочкой-выручалочкой», а для кого-то – оказаться абсолютно бесполезным.
Для усиления защитных средств организма, как взрослого человека, так и ребенка, можно применить препарат на основе интерферона. Капли в нос, свечи, таблетки или ингаляции с интерфероном особенно эффективны в первые сутки болезни и для предупреждения болезни.
Виферон для лечения и профилактики гриппа и ОРВИ
Профилактика гриппа и ОРВИ народными средствами для взрослых и детей
Рецепты народной медицины могут оказаться полезными в борьбе за здоровье в сезон простуд и гриппа. Доступные натуральные ингредиенты в определенном сочетании способны надежно защитить взрослых и детей от простудных и вирусных заболеваний.
Рецепт №1: Шиповниковый напиток с медом.
Ингредиенты:
- ягоды шиповника (5 ст.л.)
- вода (1 литр)
- мед (2 ст.л.)
Приготовление:
- Растолките сухие ягоды шиповника
- Поместите ягоды в кастрюлю и залейте их холодной водой
- Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения
- Прокипятите 10 – 12 минут на медленном огне
- Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой, укутайте и оставьте на 8 – 10 часов
- Процедите через марлю или сито
- Пейте напиток в течение дня, через каждые 3 – 4 часа, по 1 стакану, добавляя мед по вкусу
Рецепт №2: Напиток с плодами шиповника, листьями малины и черной смородины.
Ингредиенты:
- Ягоды шиповника (1 ст.л.)
- Измельченные листья малины (1 ст.л.)
- Измельченные листья черной смородины (1 ст.л.)
- Вода (1,5 ст.)
- Сахар по вкусу
Приготовление:
- Поместите листья и ягоды в кастрюлю и залейте водой
- Поставьте кастрюлю на огонь
- Доведите до кипения, прокипятите 10 минут на медленном огне
- Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой, оставьте до полного остывания
- Процедите
- Добавьте сахар
- Пейте дважды в день по полстакана
Напиток из шиповника для профилактики простудных заболеваний
Рецепт № 3: Напиток липовый с плодами калины и ягодами малины.
Ингредиенты:
- Липовый цвет (1ст.л.)
- Ягоды малины (1 ст.л.)
- Плоды калины (1 ст.л.)
- Вода (2 ст.)
- Мед натуральный или сахар по вкусу
Приготовление:
- Поместите в кастрюлю ингредиенты и залейте кипятком
- Поставьте на слабый огонь на 10 – 12 минут
- Остудите под крышкой
- Процедите
- Добавьте сахар или мед по вкусу
- Принимайте дважды в день по 0,5 стакана
Рецепт №4: Имбирный чай с медом и лимоном
Ингредиенты:
- Корень имбиря
- Лимон
- Мед
- Кипяток
Приготовление:
- Измельчите корень имбиря, поместите его в чашку
- Залейте кипятком
- Добавьте лимон и мед по вкусу
- Пейте имбирный чай 2-3 раза в день
Имбирный чай для профилактики ОРВИ и гриппа
ВАЖНО: Кроме витаминных напитков для профилактики вирусных заболеваний применяют очищенный лук и чеснок. Их можно раскладывать в жилой комнате или на рабочем месте и употреблять в пищу.
Витамины для профилактики гриппа и простуды взрослым и детям
Витаминный баланс в организме очень важен при любых обстоятельствах, но особенно – в период сезонных простудных заболеваний. Именно к середине зимы запасы витаминов в организме минимальны, а иммунитет понижен.
ВАЖНО: Витамины усиливают иммунитет, ускоряют регенерацию клеток, поврежденных вирусами, обладают противовирусным свойством.
Все группы витаминов важны для профилактики гриппа и простуды:
- «С» — иммуномодулятор, подавляющий размножение вирусов. Профилактическая доза для взрослого100 – 150 мг в сутки. Содержится в черной смородине, капусте, лимоне.
- «В1», «В6» — ускоряют восстановление эпителия дыхательных путей. «В1» содержится в горохе, отрубном хлебе, шпинате, «В6» — мясе и капусте.
- «В2» — ускоряет синтез антител во время болезни. Содержится в гречке, яйцах, твороге.
- «РР» — обладает слабо выраженным противовирусным действием, улучшает кровообращение в слизистых оболочках. В достаточном количестве присутствует в мясе, ананасах, ржаной муке, печени и грибах.
- «А» — восстанавливает поврежденные вирусами клетки. Содержится в моркови и зеленом луке.
- «Е» — сильный иммуностимулятор, блокирует доступ вирусов к здоровым клеткам. Витамином «Е» богаты орехи, печень, мясо.
Витамины для профилактики простудных заболеваний и гриппа
Когда сложно пополнить запас витаминов естественным путем, необходимо принимать специальные таблетированные витаминные комплексы. Однако даже приема обычной аскорбиновой кислоты может оказаться достаточно, для предупреждения простудных заболеваний.
Если же, не смотря на все принятые меры профилактики, вы или ваш ребенок заболели простудой или гриппом, главное – не паниковать. Своевременная постановка диагноза и соблюдение назначенной врачом схемы лечения ускорят выздоровление и помогут избежать осложнений. Будьте здоровы!
Видео: О правильной профилактике ОРВИ и гриппа
Источник
Препараты для профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых используются достаточно часто, к сожалению, без поддержания правильного образа жизни, они не всегда дают ожидаемый результат. Тем не менее, люди активно применяют все средства профилактического воздействия, чтобы не допустить развития острых респираторных вирусных инфекций, а, при их возникновении, в значительной степени сократить срок заболевания и снизить риски осложнений.
Прививка все за и против
Вакцинация – это отличный способ предупреждения развития неприятных вирусных инфекций. Прививка от гриппа, которую ежегодно предлагают ставить всем категориям населения, позволяет укрепить иммунитет человека, вызвав выработку антител против конкретного штамма гриппа.
Прививки против таких вирусов, как дифтерия, корь и полиомиелит, которые начали делать в прошлом веке, позволили полностью ликвидировать опасность наступления эпидемий, что раньше истребляли большое количество людей.
Противники прививок против гриппа утверждают, что такая вакцинация не имеет смысла, потому что они не предупреждают развития заболевания. Они отмечают, что вирус часто подвергается мутациям, из-за чего с точностью предугадать штамм, что вызовет высокую заболеваемость конкретного календарного года, очень сложно. Кроме того, людей отпугивают побочные эффекты, что могут развиться после такого укола.
Тем не менее, статистические данные подтверждают тот факт, что люди, что ежегодно проходят иммунизацию, болеют гриппом реже. Если же болезнь дает о себе знать, то она протекает не так остро, причем риски возникновения опаснейших осложнений сокращаются в несколько раз.
Особенно важно ставить прививки ряду лиц:
- пожилым людям;
- детям, что ходят в учебные заведения, школьные и дошкольные;
- работники сферы медицины;
- военнослужащие;
- во время беременности (после 14 недель);
- страдающие от хронических заболеваний органов сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Важно! Наилучшим предупреждением эпидемии является массовая вакцинация, поэтому, не имея противопоказаний со стороны здоровья, отказываться от прививок не следует.
Поливитаминные комплексы
Взрослым людям защиту от вирусов обеспечивает собственный иммунитет. Он становится тем крепче, чем больше витаминов и минералов, входит в ежедневный рацион человека. Очень важна аскорбиновая кислота, которую взрослый должен получать в количестве, не меньшем 1000 мг в сутки.
Обеспечить выполнение этой задачи не просто: современные продукты питания (особенно в зимнее время) практически не содержат ценных элементов.
На помощь, в этом случае, приходят специальные поливитаминные комплексы, содержащие целый ряд витаминов, микро- и макроэлементов, что будут поддерживать здоровье человеческого организма. Принимать можно такие составы: Компливит, Витрум, Биовиталь, Ревит.
Противовирусные препараты
Противовирусные препараты для профилактики гриппа можно разделить на три большие категории:
- Противовирусные, борющиеся с возбудителями болезней.
- Иммуномодуляторы, корректирующие защитные реакции организма.
- Симптоматические, избавляющие от неприятной катаральной симптоматики ОРВИ.
Среди противовирусных средств особого внимания заслуживают:
- Тамифлю, активно борющийся с вирусом гриппа. Принимают его всего по одной таблетке дважды за день, на протяжении 5 дней;
- Амиксин, мощный препарат, принимаемый согласно схеме, что описаны в инструкции. Лекарство принимают первые два дня, а затем через день;
- Рибавирин, средство, относящееся к лекарствам нового поколения, обладает противовирусным эффектом.
Против гриппа эффективны такие препараты:
- Ремантадин, используемый для борьбы со штаммом типа А. Если человек начинает употребление таблеток сразу же, после возникновения первых симптомов, то течение болезни сглаживается, а общий срок выздоровления сокращается;
- Арбидол, врачи назначают препарат для профилактики развития гриппа, вызывать который могут типы А и В. Средство работает с высоким эффектом даже после контакта человека с другим лицом, имеющим видимые признаки заболевания;
- Анаферон для детей и взрослый: средство, имеющее способность увеличивать количество интерферонов, что вырабатывает сам организм. Данный препарат разрешено применять малышам;
- Афлубин – гомеопатический состав, дозируемый по каплям для профилактики развития вирусных инфекций и ускорения выздоровления;
- Виферон для профилактики ОРВИ (1 год, исполнившийся малышу, уже дает возможность использовать эти суппозитории, содержащие в составе человеческий интерферон альфа вида). Интерферон, средство, что находится в составе разных препаратов для предупреждения вирусных заболеваний (Кипферон, Гриппферон).
Народные средства для профилактики гриппа и простуды
Разбираясь в средствах для профилактики ОРВИ, следует помнить о том, что многие из них не разрешено использовать во время беременности и малышам. Тогда на пользу приходят методы народной медицины, что отличаются относительной безопасностью и не меньшей эффективностью, что присутствует у синтетических лекарств промышленного производства.
- Лучшим природным средством для борьбы с ОРВИ является чеснок, а также лук – это натуральные антибактериальные средства, содержащие флавоноиды. Эти вещества обладают свойством уничтожать бактерии и патогенные микроорганизмы. Эти культуры добавляют в пищу, их можно нарезать на дольки и расставить в емкостях с водой по комнате, чтобы целебные ароматы уничтожали вирусы.
- Проведение ингаляций с эфирными маслами эвкалипта, пихты, сосны, шалфея, душицы, лаванды. Такие пары благотворным образом воздействуют на органы дыхательной системы и ускоряют выздоровление.
- Продукты пчеловодства содержат в себе целый комплекс ценных свойств. Если человек не имеет аллергии на них, он может употреблять по утрам чайную ложку меда (делая это на голодный желудок). Такая процедура будет способствовать укреплению защитных сил организма.
- Цитрусовые фрукты отличаются высоким содержанием аскорбиновой кислоты, благотворно влияющей на иммунитет. Регулярное употребление апельсинов, лимонов, грейпфрутов, мандаринов усилит сопротивляемость организма инфекционному воздействию. Кроме цитрусов, много витамина С содержится в белокочанной капусте, киви, печени.
Общие рекомендации по профилактике гриппа
Профилактика острых респираторных вирусных инфекций заключается не столько в употреблении противовирусных препаратов, сколько в пересмотре собственных привычек.
Заразиться гриппом или иными вирусными патологиями можно только от уже инфицированного человека. Чтобы снизить риски заражения, нужно меньше контактировать с людьми. Для этого следует меньше посещать массовых мероприятий, особенно в периоды, когда наблюдается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ.
Современному человеку трудно ограничить собственное перемещение среди других людей. Как же ему уберечься от заражения?
Обратить внимание на несколько ценных рекомендаций:
- часто проветривать собственную квартиру;
- поддерживать достаточный уровень увлажненности комнат;
- регулярно проводить влажную уборку;
- мыть руки после возвращения домой;
- применение антибактериальных салфеток, при нахождении вне дома, перед тем, как дотронуться до лица или покушать;
- чаще бывать на свежем воздухе, активно проводя время;
- промывание носа солевым раствором;
- организация правильного рациона питания;
- проведение вакцинации от гриппа;
- употребление противовирусных средств по рекомендации специалиста.
Иммуномодуляторы для профилактики
Средства профилактические от гриппа и других вирусных инфекций, должны в обязательном порядке назначаться специалистом. Самостоятельно их подбирать не рекомендуется, длительный, неконтролируемый прием иммуномодуляторов, способен серьезно нарушить здоровье человека.
Трудно найти самое эффективное лекарство, чаще других специалисты назначают:
- Циклоферон;
- Кагоцел;
- Анаферон.
Использование солевых растворов
Основные причины возникновения острых респираторных вирусных заболеваний связаны с пересушенностью слизистой оболочки носа и ротоглотки. Если использовать в комплексной терапии средства для промывания носа, можно понизить риски заражения.
Промывать полость носа нужно ежедневно, особенно после возвращения домой из мест, где было много людей. Для этой цели подойдут средства из аптеки (рекомендуется использовать Хьюмер, Аквалор, Аквамарис, Маример). Можно использовать физиологический раствор, либо самостоятельно приготовленный состав (смешать небольшое количество морской соли и очищенной воды).
Увлажненная слизистая невосприимчива к вирусному воздействию, если поддерживать её в таком состоянии, можно поднять уровень местного иммунитета и предупредить развитие вирусных заболеваний.
Гигиена рук тела одежды
Гигиена – это основа здоровья, как известно, патогенные микроорганизмы проникают к человеку посредством использования предметов общего пользования, оседания на коже, слизистых и одежде.
Чтобы снизить риски заражения, нужно следовать простым рекомендациям:
- не трогать на улице, руками, не прошедшими антибактериальную обработку, рот, нос, лицо;
- обязательно мыть руки после возвращения домой, перед едой, после посещения туалета;
- вернувшись к себе в квартиру, менять одежду с уличной на домашнюю.
Проветривание и уборка помещения
Для профилактики гриппа у детей в детских дошкольных учреждениях, практикуют частые проветривания. Этот метод позволит обезопасить и собственный дом от инфекции.
Квартиру нужно проветривать по утрам, после пробуждения, перед отходом ко сну. Можно открывать окна или балкон в тот момент, когда вы покидаете дом на некоторое время. Если дома есть заболевший, то проветривать его комнату нужно каждый два часа, по 10-15 минут.
Помимо проветриваний важно следить за поддержание влажности воздуха, она должна находиться на уровне 70%, а также регулярно проводить влажную уборку. Обработке нужно подвергать все поверхности, чтобы среди пыли не задержались патогенные микроорганизмы, что могут спровоцировать развитие заболевания.
Ватно-марлевая повязка
Чтобы не позволить возникнуть ОРВИ у детей и взрослых, во время посещения мест, где много людей, особенно медицинских учреждений, нужно использовать ватно марлевую повязку. Приобрести такой аксессуар можно в аптеке, либо сделать её самостоятельно из небольшого отреза марли.
Чтобы маска выполняла свое предназначение, её нужно менять на новую каждые 2 часа. В противном случае, она будет переувлажнена слюной, что сделает органы дыхания человека чрезвычайно уязвимыми к вирусному воздействию.
Питание и образ жизни
Профилактика гриппа и ОРВИ у детей и взрослых не будет эффективной, если оставить без внимания рацион питания человека. Крепкий иммунитет находится в прямой зависимости от поступающих в организм микроэлементов и витаминов.
Повышение сопротивляемости организма инфекциям возможно при условии регулярного употребления таких продуктов:
- сезонные овощи и фрукты (в свежем виде);
- зелень;
- мясо не жирных сортов;
- кисломолочная продукция;
- рыба;
- злаки;
- бобовые культуры;
- цельнозерновые сорта хлеба.
Помимо правильного меню, нужно обращать на собственный образ жизни, крепкий иммунитет будет у человека, что уделяет внимание каждодневным мероприятиям по закаливанию. Кроме того, очень важно ежедневно проводить время на свежем воздухе, посвящая его активным прогулкам, либо занятиям спортом. Для поднятия жизненного тонуса нужно делать гимнастику по утрам, по завершении которой нужно принять контрастный душ и энергично растереться махровым полотенцем.
Только комплексный подход к организации профилактических мероприятий по предотвращению заражения острыми респираторными вирусными инфекциями, включающий в себя здоровый образ жизни, правильное питание и соблюдение мер личной гигиены, позволит добиться желаемого. Профилактические мероприятия должны поддерживаться на протяжении всей жизни человека, тогда они будут давать ожидаемый эффект.
Источник
