Суточный биоритм поджелудочной железы
Единицы знают о том, что тело владеет циркадианным ритмом. Об этом я расскажу в этой статье на pro-kach.
Суточные биоритмы
Ученые обнаружили, что органы внутри нас похожи на многочисленные самостоятельные существа, каждое с разным внутренним ритмом. Раньше ученые считали, что циркадианный ритм нашего тела строго контролируется основными «часами», находящимися в мозгу, но сейчас уже выяснили, что это далеко не так.
В статье, опубликованной в весеннем номере журнала «Nature» за 2001 г. ученые из мед школы Гарварда и ещё нескольких исследовательских институтов поведали об интересном открытии. Изучая печень и ткани сердца подопытной крысы, они заметили, что физиологическая деятельность организма контролируется локальными циркадианными часами.
Внутренние органы
Все внутренние органы испытывают различные периоды активности, которые потом могут отрегулироваться, чтобы приспособиться к другому графику и образу жизни. Итак, «часы», находящиеся в сердце и в печени используют разный набор генов для осуществления подобных функций.
Профессор нейробиологии американской мед школы Гарварда Чарльз Вейц поясняет: «Многие ткани по различным причинам работают циклами. Это дает возможность органам регулировать свою активность в соответствии собственным потребностям, в чем скрыт большой смысл».
Это явление демонстрирует, что органы человека обладают личной относительно независимой метаболической активностью. Давняя китайская наука рассматривала органы в качестве независимых существ. К примеру, в китайской школе Дао считается, что человеческий организм — это Вселенная, населенная разнообразными жизнями.
Древняя китайская медицина также считала все элементы организма как независимое мышление с различными особенностями. Они ведут свою личную независимую жизненную деятельность, при этом зависят друг от друга.
Время когда суточные биоритмы активны:
3:00
Меньшая степень выработки мелатонина, стоящий за наш безмятежный сон, психические реакции. Те, кто не во сне в этот промежуток времени в 5 раз чаще страдает депрессиями. В 3 раза увеличивается склонность к онкологии.
С 3:00(утра) до 5:00(утра) начинает функционировать суточный биоритм меридиана легких.
4:00
Второй суточный ПРЕДЕЛ БОЛИ (1-ый в 8:00(утра)). Динамично работает система лёгких. Идёт преобразование дыхательного центра, кислородная «подзарядка», ректификация всего организма. Наивысшая вероятность приступов у людей, страдающих сердечной ишемией и астмой. Хорошо бы спать с открытым окном. Суточные биоритмы органов сильно влияют на жизнь человека.
5:00
Минимальная активность ПОЧЕК. Если вы рано утром поднимаетесь в туалет, то значит с мочеполовой системой что-то не так.
С 5:00(утра) до 7:00(утра) максимум действий толстого кишечника. Это время регулировка жизнедеятельности организма (гормональная, эндокринная системы). Кишечник подготовлен к детоксикации. А если не сходили в туалет, то все токсины, яды возвращаются в кровеносную кровообращение. Вот почему у людей, страдающих запорами, чаще болит голова.
С 3:00(утра) до 7:00(утра) время автоматической регулировки организма.
6:00
Включается «биологический» будильник. Бережем сердце. Включаются все системы организма, поднимается уровень сахара и аминокислот, усиливается обмен веществ, повышается артериальное давление.
7:00
Укрепляется тонус ЖКТ. Завтрак должен быть полным на питательные вещества, т.е. включать углеводы, белки, жиры. Возбуждение человека к размышлению. Если вы голодны — эмоции отрицательны. В этот промежуток времени организм начинает сражаться с болезнями, если они есть. Вот почему полезно хорошо позавтракать и получить положительные эмоции.
С 7:00(утра) до 11:00(утра) организм сам сражается с болезнями.
С 7:00(утра) до 9:00(утра) пик максимальной активности вашего желудка.
8:00
Внимание на сердце. В это время приходится больше всего инфарктов. Сердце бьётся чаще, кровь становится густее, так как сильней всего «слипаются» эритроциты. Появляется опасность образования тромбов. Начинайте утро с живой воды. Зарядите наши клеточки. А ещё, на этот час приходится суточный предел чувствительности к боли — не лучшее время для лечения зубов.
9:00
Начинается максимальный выброс Кортизона — гормона, отвечающего за наш УРОВЕНЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, АКТИВНОСТЬ, ТОНУС. В крови суточный минимальный запас лимфоцитов. Иммунитет уязвим — уменьшается защитная реакция организма. В это время есть большая вероятность подхватить вирус в транспорте или людных местах.
Помимо этого, показатели УЗИ и рентгена самые точные.
С 9:00 до 11:00 Максимальная эффективность работы Селезёнки-поджелудочной железы. Если заболели, по остерегайтесь хим.препаратов, так как с 7:00(утра) до 11:00(утра) организм сам сражается с болезнями.
10:00
Самый лучший момент для активности мозга. Настроение на пределе. В этот час хорошо проводить совещания, планировать, сдавать экзамены.
11:00
Организм работает на пределе. В состоянии выполнить любые нагрузочные функции, если здоровье позволяет. Особенно хорошо работает « отдел» памяти мозга, математического полушария.
С 11:00(утра) до 13:00(дня) и с 13:00(дня) до 15:00(дня) время самых интенсивных для организма нагрузок.
12:00
Утренний запас энергии уходит на глазах. Обеспечение мозга глюкозой снижается. Скушайте что-нибудь сладенькое и запейте водой. Плохо функционирует вегето-сосудистая система – способствует стрессам.
С 11:00(утра) до 13:00(дня) система сердца на грани. Пик кровообращения.
13:00
Время отдыха и обеда. Приходит сонливость. За день цикл сонливости приходится каждые 4 часа. Здесь встречается возрастная зависимость. Вот почему пожилым людям в это время хочется отдохнуть. У работающих людей в этот час эффективность снижается на 20%.
С 13:00(дня) до 15:00(дня) предел активизации работы тонкого кишечника, время физически напряжённых сил и больших эмоций.
14:00
В этот час мы минимально чувствительны к боли. Можно идти лечить зубы.
Уменьшение активности всех систем организма. Необходимо выполнять спокойную работу, не задействующую мозг выше 30%. Организм чувствителен к стрессам. Так что, не скандальте потому как иначе это настроение останется на целый день.
15:00
Дневной прилив сил. Чувствительна вегетативная нервная система. Возможны кризы. Подходящий момент для общения с друзьями.
16:00
Подходящее время для профилактических уколов (прививок).
С 15:00(дня) до 17:00(вечера) –« Солнце Жизни». Предельная работа системы мочевого пузыря. Следующая волна самостоятельной регулировки организма. В теле человека приблизительно 75 «собирающих» аккупунктурных точек.
17:00
Вторичный пик активности , более гипогенный. Быстрей бьется сердце. Самый устойчивый момент к стрессу в сутках. Вспоминается всё забытое. Не помешает бокал вина. Организм начинает бороться с алкоголем в 5 раз легче, чем на ночь или утром.
18:00
Приводим в порядок тело и мысли. Температура тела очень высокая (для здорового человека). Приблизительно 37 градусов ( выше, чем в 3:00(утра)). Если вы не больны она понижается. Если да – она повышается. Пульс меньше на 5-10 ударов. Снижается работоспособность нервной системы. В это время ваш организм сильно чувствителен к воздействию лекарственных препаратов. Тщательно следовать здравым дозировкам. Дополнительная таблетка аспирина может привести к раздражению желудка.
19:00
Организм абсолютно не сопротивляется негативу, как и в полдень. Число сокращений сердца повышается на 25%. Как раз, самый лучший момент для ужина.
20:00
Можно снова делать высокие нагрузки, качаться, творить. Предел способностей вождения автомобиля.
21:00
Желудок медленно снижает активность выработки пищеварительного сока, а в полночь прекращает вовсе. Поэтому такая еда как мясо приносит только вред, так как еда просто лежит и гниёт в желудке.
С 19:00(вечера) до 21:00(вечера) – следующая волна саморегуляции, предельно активна система перикарда. Это работа как будто во вторую смену (и с 21:00(вечера) до 23:00(ночи)).
22:00
Увеличивается выработка гормона хорошего настроения-серотонина. Наилучшее время для отношений с противоположным полом, звонка другу, чтения…
23:00
В это время лучше всего занять позицию тела – лёжа. Предпочтительно-«совам» Есть ещё такой способ выявления людей по биоритмам суток: «жаворонок» и «сова». Это плохое время для дискотек.
0:00
Организм занимается самопочинкой. Он не «отключается». Подкожные клетки делятся быстрее, заживают раны, иммунитет эффективно атакует инфекцию.
С 23:00(ночи) до 1:00(ночи) период агрессии, гнева, решимости, контроля сексуальной деятельности. Опорно-двигательного аппарата. Природа не ошиблась — человеку лучше отдыхать в это время.
1:00
Для «сов» предел активности. Для « жаворонков» фаза глубокого сна.
С 1:00(ночи) до 3:00(утра) Включается меридиан печени. Печень энергетически чинит любые проблемы организма. Это тоже время гнева и если человек очень устал, к тому же и печень нездорова, то это время для риска сердца. В это время лучше всего быть во сне.
2:00
В это время организм особенно чувствителен к холоду.
Биологические ритмы
Источник
Ñóòî÷íûå áèîðèòìû
Ó÷åíûå îáíàðóæèëè, ÷òî îðãàíû âíóòðè íàñ ïîõîæè íà ìíîãî÷èñëåííûå ñàìîñòîÿòåëüíûå ñóùåñòâà, êàæäîå ñ ðàçíûì âíóòðåííèì ðèòìîì. Ðàíüøå ó÷åíûå ñ÷èòàëè, ÷òî öèðêàäèàííûé ðèòì íàøåãî òåëà ñòðîãî êîíòðîëèðóåòñÿ îñíîâíûìè «÷àñàìè», íàõîäÿùèìèñÿ â ìîçãó, íî ñåé÷àñ óæå âûÿñíèëè, ÷òî ýòî äàëåêî íå òàê.
 ñòàòüå, îïóáëèêîâàííîé â âåñåííåì íîìåðå æóðíàëà «Nature» çà 2001 ã. ó÷åíûå èç ìåä øêîëû Ãàðâàðäà è åù¸ íåñêîëüêèõ èññëåäîâàòåëüñêèõ èíñòèòóòîâ ïîâåäàëè îá èíòåðåñíîì îòêðûòèè. Èçó÷àÿ ïå÷åíü è òêàíè ñåðäöà ïîäîïûòíîé êðûñû, îíè çàìåòèëè, ÷òî ôèçèîëîãè÷åñêàÿ äåÿòåëüíîñòü îðãàíèçìà êîíòðîëèðóåòñÿ ëîêàëüíûìè öèðêàäèàííûìè ÷àñàìè.
Âíóòðåííèå îðãàíû
Âñå âíóòðåííèå îðãàíû èñïûòûâàþò ðàçëè÷íûå ïåðèîäû àêòèâíîñòè, êîòîðûå ïîòîì ìîãóò îòðåãóëèðîâàòüñÿ, ÷òîáû ïðèñïîñîáèòüñÿ ê äðóãîìó ãðàôèêó è îáðàçó æèçíè. Èòàê, «÷àñû», íàõîäÿùèåñÿ â ñåðäöå è â ïå÷åíè èñïîëüçóþò ðàçíûé íàáîð ãåíîâ äëÿ îñóùåñòâëåíèÿ ïîäîáíûõ ôóíêöèé.
Ïðîôåññîð íåéðîáèîëîãèè àìåðèêàíñêîé ìåä øêîëû Ãàðâàðäà ×àðëüç Âåéö ïîÿñíÿåò: «Ìíîãèå òêàíè ïî ðàçëè÷íûì ïðè÷èíàì ðàáîòàþò öèêëàìè. Ýòî äàåò âîçìîæíîñòü îðãàíàì ðåãóëèðîâàòü ñâîþ àêòèâíîñòü â ñîîòâåòñòâèè ñîáñòâåííûì ïîòðåáíîñòÿì, â ÷åì ñêðûò áîëüøîé ñìûñë».
Ýòî ÿâëåíèå äåìîíñòðèðóåò, ÷òî îðãàíû ÷åëîâåêà îáëàäàþò ëè÷íîé îòíîñèòåëüíî íåçàâèñèìîé ìåòàáîëè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ. Äàâíÿÿ êèòàéñêàÿ íàóêà ðàññìàòðèâàëà îðãàíû â êà÷åñòâå íåçàâèñèìûõ ñóùåñòâ. Ê ïðèìåðó, â êèòàéñêîé øêîëå Äàî ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì ýòî Âñåëåííàÿ, íàñåëåííàÿ ðàçíîîáðàçíûìè æèçíÿìè.
Äðåâíÿÿ êèòàéñêàÿ ìåäèöèíà òàêæå ñ÷èòàëà âñå ýëåìåíòû îðãàíèçìà êàê íåçàâèñèìîå ìûøëåíèå ñ ðàçëè÷íûìè îñîáåííîñòÿìè. Îíè âåäóò ñâîþ ëè÷íóþ íåçàâèñèìóþ æèçíåííóþ äåÿòåëüíîñòü, ïðè ýòîì çàâèñÿò äðóã îò äðóãà.
Âðåìÿ êîãäà ñóòî÷íûå áèîðèòìû àêòèâíû:
3:00
Ìåíüøàÿ ñòåïåíü âûðàáîòêè ìåëàòîíèíà, ñòîÿùèé çà íàø áåçìÿòåæíûé ñîí, ïñèõè÷åñêèå ðåàêöèè. Òå, êòî íå âî ñíå â ýòîò ïðîìåæóòîê âðåìåíè â 5 ðàç ÷àùå ñòðàäàåò äåïðåññèÿìè.  3 ðàçà óâåëè÷èâàåòñÿ ñêëîííîñòü ê îíêîëîãèè.
Ñ 3:00(óòðà) äî 5:00(óòðà) íà÷èíàåò ôóíêöèîíèðîâàòü ñóòî÷íûé áèîðèòì ìåðèäèàíà ëåãêèõ.
4:00
Âòîðîé ñóòî÷íûé ÏÐÅÄÅË ÁÎËÈ (1-ûé â 8:00(óòðà)). Äèíàìè÷íî ðàáîòàåò ñèñòåìà ë¸ãêèõ. Èä¸ò ïðåîáðàçîâàíèå äûõàòåëüíîãî öåíòðà, êèñëîðîäíàÿ «ïîäçàðÿäêà», ðåêòèôèêàöèÿ âñåãî îðãàíèçìà. Íàèâûñøàÿ âåðîÿòíîñòü ïðèñòóïîâ ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ ñåðäå÷íîé èøåìèåé è àñòìîé. Õîðîøî áû ñïàòü ñ îòêðûòûì îêíîì. Ñóòî÷íûå áèîðèòìû îðãàíîâ ñèëüíî âëèÿþò íà æèçíü ÷åëîâåêà.
5:00
Ìèíèìàëüíàÿ àêòèâíîñòü ÏÎ×ÅÊ. Åñëè âû ðàíî óòðîì ïîäíèìàåòåñü â òóàëåò, òî çíà÷èò ñ ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìîé ÷òî-òî íå òàê.
Ñ 5:00(óòðà) äî 7:00(óòðà) ìàêñèìóì äåéñòâèé òîëñòîãî êèøå÷íèêà. Ýòî âðåìÿ ðåãóëèðîâêà æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà (ãîðìîíàëüíàÿ, ýíäîêðèííàÿ ñèñòåìû). Êèøå÷íèê ïîäãîòîâëåí ê äåòîêñèêàöèè. À åñëè íå ñõîäèëè â òóàëåò, òî âñå òîêñèíû, ÿäû âîçâðàùàþòñÿ â êðîâåíîñíóþ êðîâîîáðàùåíèå. Âîò ïî÷åìó ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ çàïîðàìè, ÷àùå áîëèò ãîëîâà.
Ñ 3:00(óòðà) äî 7:00(óòðà) âðåìÿ àâòîìàòè÷åñêîé ðåãóëèðîâêè îðãàíèçìà.
6:00
Âêëþ÷àåòñÿ «áèîëîãè÷åñêèé» áóäèëüíèê. Áåðåæåì ñåðäöå. Âêëþ÷àþòñÿ âñå ñèñòåìû îðãàíèçìà, ïîäíèìàåòñÿ óðîâåíü ñàõàðà è àìèíîêèñëîò, óñèëèâàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ, ïîâûøàåòñÿ àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå.
7:00
Óêðåïëÿåòñÿ òîíóñ ÆÊÒ. Çàâòðàê äîëæåí áûòü ïîëíûì íà ïèòàòåëüíûå âåùåñòâà, ò.å. âêëþ÷àòü óãëåâîäû, áåëêè, æèðû. Âîçáóæäåíèå ÷åëîâåêà ê ðàçìûøëåíèþ. Åñëè âû ãîëîäíû ýìîöèè îòðèöàòåëüíû.  ýòîò ïðîìåæóòîê âðåìåíè îðãàíèçì íà÷èíàåò ñðàæàòüñÿ ñ áîëåçíÿìè, åñëè îíè åñòü. Âîò ïî÷åìó ïîëåçíî õîðîøî ïîçàâòðàêàòü è ïîëó÷èòü ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè.
Ñ 7:00(óòðà) äî 11:00(óòðà) îðãàíèçì ñàì ñðàæàåòñÿ ñ áîëåçíÿìè.
Ñ 7:00(óòðà) äî 9:00(óòðà) ïèê ìàêñèìàëüíîé àêòèâíîñòè âàøåãî æåëóäêà.
8:00
Âíèìàíèå íà ñåðäöå.  ýòî âðåìÿ ïðèõîäèòñÿ áîëüøå âñåãî èíôàðêòîâ. Ñåðäöå áü¸òñÿ ÷àùå, êðîâü ñòàíîâèòñÿ ãóñòåå, òàê êàê ñèëüíåé âñåãî «ñëèïàþòñÿ» ýðèòðîöèòû. Ïîÿâëÿåòñÿ îïàñíîñòü îáðàçîâàíèÿ òðîìáîâ. Íà÷èíàéòå óòðî ñ æèâîé âîäû. Çàðÿäèòå íàøè êëåòî÷êè. À åù¸, íà ýòîò ÷àñ ïðèõîäèòñÿ ñóòî÷íûé ïðåäåë ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê áîëè íå ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ ëå÷åíèÿ çóáîâ.
9:00
Íà÷èíàåòñÿ ìàêñèìàëüíûé âûáðîñ Êîðòèçîíà ãîðìîíà, îòâå÷àþùåãî çà íàø ÓÐÎÂÅÍÜ ÎÁÌÅÍÀ ÂÅÙÅÑÒÂ, ÀÊÒÈÂÍÎÑÒÜ, ÒÎÍÓÑ.  êðîâè ñóòî÷íûé ìèíèìàëüíûé çàïàñ ëèìôîöèòîâ. Èììóíèòåò óÿçâèì óìåíüøàåòñÿ çàùèòíàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà.  ýòî âðåìÿ åñòü áîëüøàÿ âåðîÿòíîñòü ïîäõâàòèòü âèðóñ â òðàíñïîðòå èëè ëþäíûõ ìåñòàõ.
Ïîìèìî ýòîãî, ïîêàçàòåëè ÓÇÈ è ðåíòãåíà ñàìûå òî÷íûå.
Ñ 9:00 äî 11:00 Ìàêñèìàëüíàÿ ýôôåêòèâíîñòü ðàáîòû Ñåëåç¸íêè-ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû. Åñëè çàáîëåëè, ïî îñòåðåãàéòåñü õèì.ïðåïàðàòîâ, òàê êàê ñ 7:00(óòðà) äî 11:00(óòðà) îðãàíèçì ñàì ñðàæàåòñÿ ñ áîëåçíÿìè.
10:00
Ñàìûé ëó÷øèé ìîìåíò äëÿ àêòèâíîñòè ìîçãà. Íàñòðîåíèå íà ïðåäåëå.  ýòîò ÷àñ õîðîøî ïðîâîäèòü ñîâåùàíèÿ, ïëàíèðîâàòü, ñäàâàòü ýêçàìåíû.
11:00
Îðãàíèçì ðàáîòàåò íà ïðåäåëå.  ñîñòîÿíèè âûïîëíèòü ëþáûå íàãðóçî÷íûå ôóíêöèè, åñëè çäîðîâüå ïîçâîëÿåò. Îñîáåííî õîðîøî ðàáîòàåò « îòäåë» ïàìÿòè ìîçãà, ìàòåìàòè÷åñêîãî ïîëóøàðèÿ.
Ñ 11:00(óòðà) äî 13:00(äíÿ) è ñ 13:00(äíÿ) äî 15:00(äíÿ) âðåìÿ ñàìûõ èíòåíñèâíûõ äëÿ îðãàíèçìà íàãðóçîê.
12:00
Óòðåííèé çàïàñ ýíåðãèè óõîäèò íà ãëàçàõ. Îáåñïå÷åíèå ìîçãà ãëþêîçîé ñíèæàåòñÿ. Ñêóøàéòå ÷òî-íèáóäü ñëàäåíüêîå è çàïåéòå âîäîé. Ïëîõî ôóíêöèîíèðóåò âåãåòî-ñîñóäèñòàÿ ñèñòåìà ñïîñîáñòâóåò ñòðåññàì.
Ñ 11:00(óòðà) äî 13:00(äíÿ) ñèñòåìà ñåðäöà íà ãðàíè. Ïèê êðîâîîáðàùåíèÿ.
13:00
Âðåìÿ îòäûõà è îáåäà. Ïðèõîäèò ñîíëèâîñòü. Çà äåíü öèêë ñîíëèâîñòè ïðèõîäèòñÿ êàæäûå 4 ÷àñà. Çäåñü âñòðå÷àåòñÿ âîçðàñòíàÿ çàâèñèìîñòü. Âîò ïî÷åìó ïîæèëûì ëþäÿì â ýòî âðåìÿ õî÷åòñÿ îòäîõíóòü. Ó ðàáîòàþùèõ ëþäåé â ýòîò ÷àñ ýôôåêòèâíîñòü ñíèæàåòñÿ íà 20%.
Ñ 13:00(äíÿ) äî 15:00(äíÿ) ïðåäåë àêòèâèçàöèè ðàáîòû òîíêîãî êèøå÷íèêà, âðåìÿ ôèçè÷åñêè íàïðÿæ¸ííûõ ñèë è áîëüøèõ ýìîöèé.
14:00
 ýòîò ÷àñ ìû ìèíèìàëüíî ÷óâñòâèòåëüíû ê áîëè. Ìîæíî èäòè ëå÷èòü çóáû.
Óìåíüøåíèå àêòèâíîñòè âñåõ ñèñòåì îðãàíèçìà. Íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü ñïîêîéíóþ ðàáîòó, íå çàäåéñòâóþùóþ ìîçã âûøå 30%. Îðãàíèçì ÷óâñòâèòåëåí ê ñòðåññàì. Òàê ÷òî, íå ñêàíäàëüòå ïîòîìó êàê èíà÷å ýòî íàñòðîåíèå îñòàíåòñÿ íà öåëûé äåíü.
15:00
Äíåâíîé ïðèëèâ ñèë. ×óâñòâèòåëüíà âåãåòàòèâíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà. Âîçìîæíû êðèçû. Ïîäõîäÿùèé ìîìåíò äëÿ îáùåíèÿ ñ äðóçüÿìè.
16:00
Ïîäõîäÿùåå âðåìÿ äëÿ ïðîôèëàêòè÷åñêèõ óêîëîâ (ïðèâèâîê).
Ñ 15:00(äíÿ) äî 17:00(âå÷åðà) « Ñîëíöå Æèçíè». Ïðåäåëüíàÿ ðàáîòà ñèñòåìû ìî÷åâîãî ïóçûðÿ. Ñëåäóþùàÿ âîëíà ñàìîñòîÿòåëüíîé ðåãóëèðîâêè îðãàíèçìà.  òåëå ÷åëîâåêà ïðèáëèçèòåëüíî 75 «ñîáèðàþùèõ» àêóïóíêòóðíûõ òî÷åê.
17:00
Âòîðè÷íûé ïèê àêòèâíîñòè , áîëåå ãèïîãåííûé. Áûñòðåé áüåòñÿ ñåðäöå. Ñàìûé óñòîé÷èâûé ìîìåíò ê ñòðåññó â ñóòêàõ. Âñïîìèíàåòñÿ âñ¸ çàáûòîå. Íå ïîìåøàåò áîêàë âèíà. Îðãàíèçì íà÷èíàåò áîðîòüñÿ ñ àëêîãîëåì â 5 ðàç ëåã÷å, ÷åì íà íî÷ü èëè óòðîì.
18:00
Ïðèâîäèì â ïîðÿäîê òåëî è ìûñëè. Òåìïåðàòóðà òåëà î÷åíü âûñîêàÿ (äëÿ çäîðîâîãî ÷åëîâåêà). Ïðèáëèçèòåëüíî 37 ãðàäóñîâ ( âûøå, ÷åì â 3:00(óòðà)). Åñëè âû íå áîëüíû îíà ïîíèæàåòñÿ. Åñëè äà îíà ïîâûøàåòñÿ. Ïóëüñ ìåíüøå íà 5-10 óäàðîâ. Ñíèæàåòñÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü íåðâíîé ñèñòåìû.  ýòî âðåìÿ âàø îðãàíèçì ñèëüíî ÷óâñòâèòåëåí ê âîçäåéñòâèþ ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ. Òùàòåëüíî ñëåäîâàòü çäðàâûì äîçèðîâêàì. Äîïîëíèòåëüíàÿ òàáëåòêà àñïèðèíà ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçäðàæåíèþ æåëóäêà.
19:00
Îðãàíèçì àáñîëþòíî íå ñîïðîòèâëÿåòñÿ íåãàòèâó, êàê è â ïîëäåíü. ×èñëî ñîêðàùåíèé ñåðäöà ïîâûøàåòñÿ íà 25%. Êàê ðàç, ñàìûé ëó÷øèé ìîìåíò äëÿ óæèíà.
20:00
Ìîæíî ñíîâà äåëàòü âûñîêèå íàãðóçêè, êà÷àòüñÿ, òâîðèòü. Ïðåäåë ñïîñîáíîñòåé âîæäåíèÿ àâòîìîáèëÿ.
21:00
Æåëóäîê ìåäëåííî ñíèæàåò àêòèâíîñòü âûðàáîòêè ïèùåâàðèòåëüíîãî ñîêà, à â ïîëíî÷ü ïðåêðàùàåò âîâñå. Ïîýòîìó òàêàÿ åäà êàê ìÿñî ïðèíîñèò òîëüêî âðåä, òàê êàê åäà ïðîñòî ëåæèò è ãíè¸ò â æåëóäêå.
Ñ 19:00(âå÷åðà) äî 21:00(âå÷åðà) ñëåäóþùàÿ âîëíà ñàìîðåãóëÿöèè, ïðåäåëüíî àêòèâíà ñèñòåìà ïåðèêàðäà. Ýòî ðàáîòà êàê áóäòî âî âòîðóþ ñìåíó (è ñ 21:00(âå÷åðà) äî 23:00(íî÷è)).
22:00
Óâåëè÷èâàåòñÿ âûðàáîòêà ãîðìîíà õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ-ñåðîòîíèíà. Íàèëó÷øåå âðåìÿ äëÿ îòíîøåíèé ñ ïðîòèâîïîëîæíûì ïîëîì, çâîíêà äðóãó, ÷òåíèÿ
23:00
 ýòî âðåìÿ ëó÷øå âñåãî çàíÿòü ïîçèöèþ òåëà ë¸æà. Ïðåäïî÷òèòåëüíî-«ñîâàì» Åñòü åù¸ òàêîé ñïîñîá âûÿâëåíèÿ ëþäåé ïî áèîðèòìàì ñóòîê: «æàâîðîíîê» è «ñîâà». Ýòî ïëîõîå âðåìÿ äëÿ äèñêîòåê.
0:00
Îðãàíèçì çàíèìàåòñÿ ñàìîïî÷èíêîé. Îí íå «îòêëþ÷àåòñÿ». Ïîäêîæíûå êëåòêè äåëÿòñÿ áûñòðåå, çàæèâàþò ðàíû, èììóíèòåò ýôôåêòèâíî àòàêóåò èíôåêöèþ.
Ñ 23:00(íî÷è) äî 1:00(íî÷è) ïåðèîä àãðåññèè, ãíåâà, ðåøèìîñòè, êîíòðîëÿ ñåêñóàëüíîé äåÿòåëüíîñòè. Îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Ïðèðîäà íå îøèáëàñü ÷åëîâåêó ëó÷øå îòäûõàòü â ýòî âðåìÿ.
Äëÿ «ñîâ» ïðåäåë àêòèâíîñòè. Äëÿ « æàâîðîíêîâ» ôàçà ãëóáîêîãî ñíà.
Ñ 1:00(íî÷è) äî 3:00(óòðà) Âêëþ÷àåòñÿ ìåðèäèàí ïå÷åíè. Ïå÷åíü ýíåðãåòè÷åñêè ÷èíèò ëþáûå ïðîáëåìû îðãàíèçìà. Ýòî òîæå âðåìÿ ãíåâà è åñëè ÷åëîâåê î÷åíü óñòàë, ê òîìó æå è ïå÷åíü íåçäîðîâà, òî ýòî âðåìÿ äëÿ ðèñêà ñåðäöà.  ýòî âðåìÿ ëó÷øå âñåãî áûòü âî ñíå.
2:00
 ýòî âðåìÿ îðãàíèçì îñîáåííî ÷óâñòâèòåëåí ê õîëîäó.
Òàáëèöà ñóòî÷íîé àêòèâíîñòè îðãàíîâ
Ëåãêèå.
Ïðîñûïàþòñÿ îíè â 3 ÷àñà óòðà è àêòèâíû äî 5. Ìíîãèå êóðèëüùèêè óòðîì íà÷èíàþò êàøëÿòü ýòî ïðîèñõîäèò ïðîöåññ î÷èùåíèÿ ëåãêèõ. Ýòî âðåìÿ ìàêñèìàëüíîãî ïîòðåáëåíèÿ êèñëîðîäà è ïîäçàðÿäêè ìîçãà. Êèñëîðîä ðàñïðåäåëÿåòñÿ ïî îðãàíèçìó è âûâîäÿòñÿ èçáûòêè ãàçà.  ýòî âðåìÿ õîðîøî çàíèìàòüñÿ äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêîé.
Òîëñòûé êèøå÷íèê.
Âðåìÿ ýíäîêðèííîé ðåãóëÿöèè.Ñ 5 äî 7. Ïîâûøåííàÿ âñàñûâàåìîñòü âîäû, ïîäãîòîâêà îðãàíèçìà ê äåôåêàöèè. Ðåêîìåíäóåòñÿ çàðÿäêà, êîíòðàñòíûé äóø.
Æåëóäîê
Âðåìÿ àêòèâíîñòè ñ 7 óòðà äî 9. Âðåìÿ ïðèåìà ïèùè è ÷àñòè÷íîå åå ïåðåâàðèâàíèå. Ñàìîå âðåìÿ äëÿ çàâòðàêà! À âðåìÿ îòäûõà ñ 19 äî 21. Ò.å ê 18 ÷àñàì íóæíî çàêàí÷èâàòü ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè â ýòîò äåíü.
Ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà è ñåëåçåíêà
Ýòî âðåìÿ ïåðåâàðèâàíèÿ ïèùè, ïîëó÷åíèå ïèòàòåëüíîé ñìåñè èç ïðîäóêòîâ, ñúåäåííûõ íà çàâòðàê. Òàêæå ýòî âðåìÿ âêëþ÷åíèÿ ñàìûõ âàæíûõ ðåãóëÿòîðîâ â îðãàíèçìå.
Ñåðäöå
Ñ 11 ÷àñîâ äî 13 ïåðèîä àêòèâíîñòè, îáùåíèÿ, ñàìûõ çíà÷èòåëüíûõ ýìîöèîíàëüíûõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, âðåìÿ ìàêñèìàëüíîé ñîáðàííîñòè ñîçíàíèÿ, íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé ðàáîòû êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Îòäûõàåò ñåðäöå ñ 23 äî ÷àñà íî÷è. ×òîáû ñåðäöå íå èñïûòûâàëî ïåðåíàïðÿæåíèÿ íåîáõîäèìî ëîæèòüñÿ ñïàòü íå ïîçæå 23 ÷àñîâ.
 ýòîò ïåðèîä òàêæå ïîïàäàåò îòäûõ ìîçãà. Îí ãëóáîêî ñïèò òîëüêî äî ïîëóíî÷è, à â îñòàëüíîå âðåìÿ ñëåãêà îòäûõàåò. Òàêèì îáðàçîì, âû ïîäàðèòå âñåìó îðãàíèçìó öåëûé ÷àñ ãëóáîêîãî îòäûõà.
Âíèìàíèå! Ñàìûå íåãàòèâíûå äåéñòâèÿ äëÿ ñåðäöà, îáåññèëèâàþùèå åãî ýòî íî÷íûå ãóëÿíèÿ è ÷ðåçìåðíîå óâåñåëåíèå. Ñîâðåìåííûé ðèòì áîëüøèõ ãîðîäîâ äåéñòâóåò íà ñåðäöå óäðó÷àþùå.
Òîíêèé êèøå÷íèê
Àêòèâåí ñ 13 äî 15. Âðåìÿ ìàêñèìàëüíîé àêòèâíîñòè ïîäõîäèò ê êîíöó. Ïîðà îáåäàòü! Ìî÷åâîé ïóçûðü.Âðåìÿ óñâîåíèÿ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ è ìàêñèìàëüíîãî íàêîïëåíèÿ æèäêîñòåé, âòîðàÿ âîëíà ñàìîðåãóëÿöèè îðãàíèçìà.  ýòî âðåìÿ íóæíî îáåðåãàòü ñåáÿ îò ñòðåññîâ. Îòäûõàéòå, îáùàéòåñü ñ äðóçüÿìè.
Ïî÷êè
Àêòèâíîñòü ïî÷åê ñ 17 äî 19 ÷àñîâ. Æåëàòåëüíî óòîëèòü æàæäó äî 17 è îñâîáîäèòüñÿ îò ìàêñèìàëüíîãî êîëè÷åñòâà øëàêîâ â âèäå ðàñòâîðà.
Ãîëîâíîé ìîçã è êàíàë ïåðèêàðäà
Ñ 19 äî 21 ïåðèîä àêòèâíîñòè ãîëîâíîãî ìîçãà. Ýòî íîâûé âñïëåñê àêòèâíîñòè. Îðãàíèçìó ìîæíî ñíîâà äàâàòü ìàêñèìàëüíûå ïñèõîôèçè÷åñêèé íàãðóçêè. Ñíîâà âêëþ÷àåòñÿ ñåðäöå, ñîñóäû è íà÷èíàåòñÿ êðîâîñíàáæåíèå ãîëîâíîãî ìîçãà. Ìèíèìàëüíàÿ àêòèâíîñòü ñ 7 óòðà äî 9.
Ñïèííîé ìîçã
Ïåðèîä àêòèâíîñòè ñ 21 äî 23 ÷àñîâ. Ñïèííîé ìîçã íà÷èíàåò ïîäãîòàâëèâàòü îðãàíèçì ê íî÷íîìó îòäûõó, âñå ïðîöåññû çàìèðàþò, à ìîçã ïåðåõîäèò â ìåäëåííûé ðèòì ðàáîòû.  ýòî âðåìÿ íóæíî íà÷àòü ãîòîâèòüñÿ êî ñíó, ìîæíî ïîìåäèòèðîâàòü, çàíÿòüñÿ ðàññëàáëåíèåì òåëà èëè ïîëåæàòü â âàííîé 20-30 ìèíóò
Æåë÷íûé ïóçûðü
Âêëþ÷àåòñÿ â 23 è àêòèâåí äî ÷àñà íî÷è. Ýòî âðåìÿ íàâåäåíèÿ ïîðÿäêà âî âñåé ñèñòåìå ïèòàíèÿ. Ïîêà ñåðäöå è âñå îðãàíû ñïÿò, âîëíû ñâåæåé æåë÷è èäóò ïî ïðîòîêàì è êèøå÷íèêó, çàùèùàÿ îðãàíèçì îò èíôåêöèé. Âðåìÿ ïàññâèíîñòè ñ 11 äî 13, ïîýòîìó ñëåäóåò âîçäåðæàòüñÿ îò îñòðîé è æèðíîé ïèùè, à òàêæå îò àëêîãîëÿ.
Ïå÷åíü
Ïåðèîä àêòèâíîñòè ñ 1 íî÷è äî 3 ÷àñîâ íî÷è. Ýòî âðåìÿ î÷èùåíèÿ, ðåãóëÿöèè êðîâè è æåë÷è. Ýòî âðåìÿ ãëóáîêîãî îòäûõà.
Âíèìàíèå! Åñëè âû õîòèòå ïðîâåñòè ïðîöåäóðû ïî î÷èñòêå ïå÷åíè, òî äåëàòü ýòî íåîáõîäèìî Ñ 15 äî 17. À â ïåðèîä ìàêñèìàëüíîé àêòèâíîñòè ïå÷åíè áóäåò âûõîäèòü íàèáîëüøåå êîëè÷åñòâî øëàêîâ èç ïå÷åíè.
Òàáëèöà ñóòî÷íîé àêòèâíîñòè îðãàíîâ.
Ëåãêèå.Ïðîñûïàþòñÿ îíè â 3 ÷àñà óòðà è àêòèâíû äî 5. Ìíîãèå êóðèëüùèêè óòðîì íà÷èíàþò êàøëÿòü ? ýòî ïðîèñõîäèò ïðîöåññ î÷èùåíèÿ ëåãêèõ. Ýòî âðåìÿ ìàêñèìàëüíîãî ïîòðåáëåíèÿ êèñëîðîäà è ïîäçàðÿäêè ìîçãà. Êèñëîðîä ðàñïðåäåëÿåòñÿ ïî îðãàíèçìó è âûâîäÿòñÿ èçáûòêè ãàçà.  ýòî âðåìÿ õîðîøî çàíèìàòüñÿ äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêîé.
Òîëñòûé êèøå÷íèê.Âðåìÿ ýíäîêðèííîé ðåãóëÿöèè.Ñ 5 äî 7. Ïîâûøåííàÿ âñàñûâàåìîñòü âîäû, ïîäãîòîâêà îðãàíèçìà ê äåôåêàöèè. Ðåêîìåíäóåòñÿ çàðÿäêà, êîíòðàñòíûé äóø.
Æåëóäîê.Âðåìÿ àêòèâíîñòè ñ 7 óòðà äî 9. Âðåìÿ ïðèåìà ïèùè è ÷àñòè÷íîå åå ïåðåâàðèâàíèå. Ñàìîå âðåìÿ äëÿ çàâòðàêà!
À âðåìÿ îòäûõà ñ 19 äî 21. Ò.å ê 18 ÷àñàì íóæíî çàêàí÷èâàòü ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè â ýòîò äåíü.Ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà è ñåëåçåíêàÝòî âðåìÿ ïåðåâàðèâàíèÿ ïèùè, ïîëó÷åíèå ïèòàòåëüíîé ñìåñè èç ïðîäóêòîâ, ñúåäåííûõ íà çàâòðàê. Òàêæå ýòî âðåìÿ âêëþ÷åíèÿ ñàìûõ âàæíûõ ðåãóëÿòîðîâ â îðãàíèçìå.
Ñåðäöå.Ñ 11 ÷àñîâ äî 13 ïåðèîä àêòèâíîñòè, îáùåíèÿ, ñàìûõ çíà÷èòåëüíûõ ýìîöèîíàëüíûõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, âðåìÿ ìàêñèìàëüíîé ñîáðàííîñòè ñîçíàíèÿ, íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé ðàáîòû êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Îòäûõàåò ñåðäöå ñ 23 äî ÷àñà íî÷è.
Ïîãîâîðèì â äîáàâëåíèå î ñóòî÷íîé àêòèâíîñòè îðãàíîâ.
 òå÷åíèå ñóòîê ó âñåõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ ÷åëîâåêà åñòü ñâîè àêòèâíûå ÷àñû, çíàíèå î êîòîðûõ ïîçâîëÿåò â íóæíîå âðåìÿ ïðîâîäèòü óêðåïëÿþùèå, îçäîðîâèòåëüíûå è ëå÷åáíûå ìåðîïðèÿòèÿ. Àêòèâíûå ÷àñû âðåìÿ íàèâûñøåé àêòèâíîñòè îðãàíîâ.
Æåë÷íûé ïóçûðü àêòèâåí ñ 23 ÷àñîâ äî 1 ÷àñà íî÷è, ñ 1 ÷àñà äî 3 ÷àñîâ àêòèâíà ïå÷åíü, ñ 3 ÷àñîâ äî 5 ÷àñîâ ë¸ãêèå, ñ 5 äî 7 ÷àñîâ òîëñòûé êèøå÷íèê, æåëóäîê àêòèâåí ñ 7 äî 9 ÷àñîâ óòðà, ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà ñ 9 äî 11 ÷àñîâ, ñåðäöå ñ 11 äî 13 ÷àñîâ, òîíêèé êèøå÷íèê ñ 13 äî 15 ÷àñîâ, ìî÷åâîé ïóçûðü ñ 15 äî 17 ÷àñîâ, ïî÷êè ñ 17 äî 19 ÷àñîâ, ïåðèêàðä (îêîëîñåðäå÷íàÿ ñóìêà, ñåðîçíàÿ îáîëî÷êà, ïîêðûâàþùàÿ ñåðäöå) ñ 19 äî 21 ÷àñà, «òðè îáîãðåâàòåëÿ» — ñ 21 äî 23 ÷àñîâ.
«Òðåìÿ îáîãðåâàòåëÿìè» íàçûâàþòñÿ ïðîöåññû êëåòî÷íîãî îáìåíà; óñâîåíèå êëåòêàìè îðãàíèçìà òåõ ïèùåâûõ âåùåñòâ, êîòîðûå ïîñòóïàþò èç æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà.
Î ÷¸ì íàì «ãîâîðÿò» ýòè ÷àñû? Î òîì, ÷òî æåëàòåëüíî è íåæåëàòåëüíî äåëàòü â òî èëè èíîå âðåìÿ. Íàïðèìåð. Îñîáåííî íåæåëàòåëüíî ïåðåæèâàòü â ÷àñû àêòèâíîñòè ñåðäöà. Æåëàòåëüíî ïèòü æèäêîñòü â 17 ÷àñîâ, ïî÷êè áóäóò âûâîäèòü ñ æèäêîñòüþ òîêñè÷åñêèå âåùåñòâà; îáùåèçâåñòíà ïðèâû÷êà àíãëè÷àí — ïèòü â ýòî âðåìÿ ÷àé; à â äåòñêèõ ó÷ðåæäåíèÿõ ýòî âðåìÿ ïîëäíèêà(!).
Ìîæíî ïðèâåñòè è îòðèöàòåëüíûé ïðèìåð. Êðèìèíàëüíàÿ ñòàòèñòèêà ãîâîðèò, ÷òî ñ 23 ÷àñîâ äî 1 ÷àñà íî÷è ñîâåðøàåòñÿ áîëüøèíñòâî ïðåñòóïëåíèé. Ïî÷åìó ýòî òàê? Äàííîå âðåìÿ âðåìÿ àêòèâíîñòè æåë÷íîãî ïóçûðÿ. Èç ñàìîãî íàçâàíèÿ îðãàíà «æåë÷íûé», â ïåðåíîñíîì çíà÷åíèè «ðàçäðàæ¸ííûé», ñëåäóåò æåëàíèå «ïîäàâèòü æåë÷ü», íàéòè âûõîä ðàçäðàæåíèþ Òàê, îáðàçíî ãîâîðÿ, ïðîèñõîäèò ñîöèàëèçàöèÿ ïðåñòóïíèêà.
À, ñêàæåì, êàìíè â æåë÷íîì ïóçûðå, ïî÷åìó îíè íàìíîãî ÷àùå îáðàçóþòñÿ ó æåíùèí, ÷åì ó ìóæ÷èí? È, õîòÿ Ð.Ðèëüêå ñêàçàë, ÷òî «òåðïåòü äàð æåíùèíû», âñ¸ æå ïî÷åìó?! Æåíùèíû ÿâëÿþòñÿ âîïëîùåíèåì íà÷àëà Èíü, çàäà÷à êîòîðîãî ñîõðàíÿòü, íàêàïëèâàòü è ïðèóìíîæàòü. Ìåòàôèçè÷åñêèé ñìûñë îáðàçîâàíèÿ êàìíåé â æåë÷íîì ïóçûðå ñîñòîèò â òîì, ÷òî ÷åëîâåê áîèòñÿ ÷òî-ëèáî ïîòåðÿòü, ÷òî ó íåãî ÷òî-òî îòáåðóò Èëè, äðóãèìè ñëîâàìè, ÷òî êòî-òî âòîðãàåòñÿ íà åãî òåððèòîðèþ. Íî, óâû, «æèçíü íåâîçìîæíî ñîõðàíèòü òåì, ÷òî å¸ öåíèøü»! Ýòà êîðîòêîå âûñêàçûâàíèå ïðèíàäëåæèò ßí ×æó (îê. 440 360 èëè 414 334 ãã. äî í.ý.). Êàê äàâíî ñêàçàíî, è êàê íà âñå âðåìåíà!
Ýòà èíôîðìàöèÿ èç èíòåðíåòà. Çíàíèå î åñòåñòâåííûõ ðèòìàõ, ñ÷èòàþ, âàæíî äëÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà. Æåëàþ âñåì âíóòðåííåé ãàðìîíèè!
Источник
