Велосипед и поджелудочная железа
Статью подготовил:
Василий Бабкинский
Врач высшей категории
Физические занятия составляют неотделимую часть для любого человека, ведущего здоровый образ жизни. Физические нагрузки нужны каждому человеку. Даже пациентам после инсульта рекомендуют проводить комплекс упражнений, сформированных по циклу дыхательной гимнастики. Основываясь этими рекомендациями, можно утвердительно сказать, что занятия спортом при панкреатите разрешены, но не всегда. Обязательное условие сохранения здоровья представляется правильным выбором вида и уровня физической нагрузки в каждом отдельном случае.
Физическая нагрузка при панкреатите очень важна, но надо быть острожным
Допустимые нагрузки
Нагрузки при занятии спортом при панкреатите следует направлять на реабилитацию больного, перенесшего воспалительный процесс: на восстановление поврежденных клеток поджелудочной железы и эндокринной функции. Работая над этими пунктами, врач ЛФК составляет специальный комплекс индивидуально под каждого пациента. Уровень разрешающей нагрузки при панкреатите обуславливается несколькими факторами:
- форма панкреатита;
- степень воспалительного процесса;
- существующие осложнения;
- сопутствующие заболевания;
- возраст пациента;
- вес пациента;
- общий уровень физической подготовки до болезни.
Принимая эти факторы, возможно правильно назначить нагрузку, допустимую для пациента и выбрать ему определенный комплекс упражнений.
Перед началом тренировок важно установить степень поражения поджелудочной
В зависимости от степени воспаления заболевания уровень уместной нагрузки будет различный. Для правильного установления степени панкреатита специалист должен обследовать пациента, назначив лабораторные и диагностические исследования, такие как биохимический и общий анализ крови, общий анализ мочи, копрограмма кала, УЗИ брюшной полости.
Обостренный этап панкреатита протекает с мучительными болями, отрыжкой, изжогой и тошнотой, иногда рвотой, вздутием живота, диареей. На этом периоде следует придерживаться строгого постельного режима, лечебной диеты и, чтобы быстрее купировать воспалительный процесс, прикладывать к животу холод.
Занятия спортом в острой стадии панкреатита категорически запрещены.
Рекомендованные виды спорта
Физические нагрузки при панкреатите пациентам нужно подбирать щадящего типа спорта, которые способствуют равномерному распределению нагрузок на мышечную систему и внутренние органы. Допускается выполнение упражнений на мышцы пресса, спины и конечностей. Самые полезные виды спорта, которыми разрешено заниматься пациентам с заболеванием поджелудочной железы:
Очень полезным считается плавание
Плавание – этот спорт подразумевает проведение нерезких движений, которые расслабляют мышцы тела и нормализуют функционирование внутренних органов. Дыхание при плавании с невысокой скоростью остается ровным, незначительно повышается АД и сердцебиение, что положительно сказывается на всем организме. Плавание способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Нормализует функцию кровообращения, что помогает ускоренному возобновлению клеток поджелудочной железы.
Скандинавская ходьба – это неторопливая ходьба с применением специальных палок. Занимаясь на свежем воздухе ходьбой, повышается тонус сосудов, происходит насыщение кислородом тканей, что способствует быстрому восстановлению поврежденной железы и нормализует процессы пищеварения.
Катание на лыжах допускается только по ровной местности, и только в медленном темпе. Подъем и скат с горы не рекомендуются, потому что есть риск получения травм при падении.
Йога – охватывает совокупность расслабляющих упражнений, направленных на сохранение организма в тонусе. Некоторые виды движений стимулируют кровообращение в больном органе, обеспечивают свободный отток пищеварительного сока, устраняют боль.
Врачи также рекомендуют занятия йогой
Дыхательная гимнастика – это комплекс подобранных упражнений ЛФК, который несет эффективный результат при различных заболеваниях. Любые физические занятия при панкреатите следует совмещать с дыхательной гимнастикой. Методика рассчитана на использование самых простых упражнений, которые прорабатывают скелетную мускулатуру, выполняют внутрибрюшной массаж. В результате происходит насыщение клеток кислородом, мышцы находятся в состоянии тонуса, эмоциональное состояние стабилизируется, улучшается функционирование поджелудочной железы, выводятся застои желчи, налаживается синтез ферментов. Проводить дыхательные диафрагмальные упражнения рекомендуется утром натощак, после очищения кишечника. Первую дыхательную тренировку советуют провести под наблюдением инструктора. Он проследит за скоростью и правильностью исполнения упражнений и состоянием пациента.
Такие виды занятий, как калланетика и пилатес, следует проводить под наблюдением профессионального инструктора при групповых или индивидуальных занятиях. Поэтому при выборе такого вида спорта лучше доверить контроль над упражнениями специалисту.
Какие виды спорта категорически запрещены
Спортивные занятия не должны включать в себя упражнения с резкими движениями, прокачкой брюшного пресса, бегом, подтягиванием, приседанием, наклонами туловища, прыжками, а также тяжелую атлетику, силовую нагрузку и бодибилдинг. Они недопустимы, так как повышают артериальное и внутрибрюшное давление. Оказывают негативное воздействие на поджелудочную железу, желчный пузырь, желудок и печень.
Бегать при панкреатите нельзя
Во время бега при панкреатите из-за резких толчков происходит тряска поджелудочной железы, что негативно сказывается на ее положении. Если в протоках есть камни, то состояние пациента при беге может ухудшиться, появится желчная колика. Бег повышает сердечную нагрузку и требует усиленного уровня энергии. Это подталкивает вырабатывать поджелудочную железу больше инсулина, что при воспалительном процессе затруднено.
Только при длительной стойкой ремиссии лечащий врач сможет разрешить небыстрый бег (трусцой) при условии поддержания хорошего самочувствия.
Также при панкреатите не рекомендованы командные виды спорта, такие как волейбол, баскетбол, футбол, потому что включают в себя резкие движения, интенсивные сердечные нагрузки. Имеют повышенный риск получения травмы живота, а при заболевании поджелудочной железы это может спровоцировать опасные последствия.
Катание на велосипеде тоже требует интенсивных кардионагрузок. При велосипедной езде задействованы мышцы пресса и происходит увеличение давления на брюшную полость. Это приводит к сдавливанию протоков железы и задержке внутри органа ее содержимого, что опасно прогрессированием панкреонекроза.
В этом видео вы найдете несколько полезных упражнений при панкреатите:
Профессиональный спорт при панкреатите
Если пациент до болезни занимался профессиональным спортом, то ему следует отказаться от усиленных тренировок. Спортсмены вынуждены интенсивно тренироваться для достижения высоких результатов, а панкреатит и тяжелые физические нагрузки несовместимы. Заболевание поджелудочной железы ведет к обезвоживанию организма, поэтому если после занятиями спортом пациент плохо себя чувствует, следует незамедлительно прекратить тренировки. Если панкреатит носит временной характер, то после улучшения состояния можно с осторожностью возобновить тренировки с учетом разрешенных физических возможностей. Но если панкреатит спровоцирован травмой, то об усиленных тренировках профессиональным спортсменам следует позабыть. Даже если спортсмен чувствует себя хорошо после пройденного лечения, приступ может повториться снова при тренировках и более сильной атакой.
Специалисты настоятельно рекомендуют профессиональным спортсменам смириться со своим состоянием и оставить большой спорт. При этом не запускать себя, держать в форме, перейдя на более легкую форму занятий.
Спортсмены для мышечной массы употребляют протеиновые коктейли. А при заболевании панкреатитом они противопоказаны, так как содержащаяся в них глюкоза требует повышенной выработки инсулина, из-за этого на эндокринный отдел возрастает нагрузка. Консерванты и ингредиенты, входящие в состав, очень пагубно сказываются на системе пищеварения и поджелудочной железе. Спортивное питание при панкреатите должно состоять только из натуральных и полезных продуктов, включать легкоусвояемые белки, что способствует регенерации поврежденных клеток поджелудочной железы.
Протеиновые коктейли при панкреатите противопоказаны
От занятий следует отказаться при:
- обострении воспалительного процесса;
- заболевании сосудов;
- наличии сопутствующих тяжелых заболеваний внутренних органов;
- злокачественных новообразованиях;
- склонности к тромбозам и кровотечению;
- перенесении в недавнее время операций и травм.
Занятия спортом – это важный пункт комплексной терапии при панкреатите. Упражнения способствуют быстрому восстановлению пациента. Для выбора вида спорта учитывают стадию и тяжесть заболевания панкреатита, и, есть ли сопутствующие болезни, диагностировать это может только специалист, проконсультировав на приеме.
В таблице представлены физические упражнения, рекомендованные при панкреатите.
| Вид | Выполнение |
|---|---|
| Дыхательная гимнастика | Выполняется 1-2 раза в день, лежа на спине с согнутыми коленями. Сделать глубокий вдох и медленно выдохнуть воздух до конца, прижимая живот к позвоночнику и задержать дыхание. Глубокий вдох, медленно выдохнуть, надуть живот и задержать дыхание. Сделать глубокий вдох наполовину, сделать задержку дыхания на пару секунд, выдохнуть остальной воздух. Надуть живот, подержать три секунды, затем на шесть секунд втянуть, после опять быстро надуть и втянуть обратно. И ослабить мышцы живота. Выдохнуть воздух, с силой втягивая мышцы пресса, дыхание задержать, расслабиться. Сделать животом вдох, надувая его, затем выдохнуть, прижав пресс к позвоночнику. |
| Упражнение «вакуум» | Выполняется в удобном для пациента исходном положении: стоя, наклонившись чуть-чуть вперед упереться руками на стол; в полуприсядном положении, упираясь в колени руками; на четвереньках; в положении лежа с согнутыми коленями. Выбрав одну из приведенных удобных поз, нужно сделать обычный вдох, затем выдохнуть воздух, максимально прижав мышцы живота внутрь, и зафиксировать это положение на несколько секунд. Выполнять 10 раз. |
| Висцерально-диафрагмально-остеопатический массаж | Исходное положение или стоя, или сидя на стуле. Делается глубокий длинный вдох с заполнением нижней части живота, потом – его середины, после – области под ребрами и грудной клетки. Сделав вдох, воздух в легких задерживать на пару секунд и расслабиться. Затем в обратном порядке произвести медленный выдох. Выдохнув, снова дыхание задержать. Выполнить четыре быстрых движения, подражая вдоху. Работать должны только диафрагма и грудь, но не мышцы живота. При задержке дыхания делаются четыре резких толчковых движения мышцами пресса: волнообразные движения продвигаются от ребер к пупку и надлобковой зоны, затем быстрый возврат к реберной зоне и диафрагме. Комплекс выполняется 5-6 раз. |
| Гимнастические упражнения | Медленная ходьба на свежем воздухе на расстоянии 1-2 км. При медленном вдохе делать поднимание рук вверх и при выдохе – опускание вниз. 10 раз. В течение одной минуты ходить на носочках. При ходьбе поднимать колени. В положении лежа делать упражнение «велосипед» в течение 1 минуты. Из положения лежа поочередно поднимать прямые ноги. Выполнять 30 раз. Лежа на спине, притягивать колени к животу (30 секунд). В положении лежа с согнутыми коленями делать повороты корпуса вправо и лево, верхняя часть тела и стопы ног должны быть максимально неподвижными. Выполняется на протяжении 1 минуты. Сидя на стуле, поочередно поднимать колени кверху 30 раз. |
Василий Бабкинский
Привет, меня зовут Василий. Вот уже 7 лет помогаю людям с проблемами кишечника, работая в первой частной поликлинике г. Брно. Буду рад ответить на ваши вопросы по поводу статьи в комментариях, другие вопросы можете задавать нашим врачам на этой странице.
Загрузка…
Источник
Спорт при панкреатите способен помочь больному в борьбе с воспалительными процессами в поджелудочной железе или же ухудшить состояние пациента. Чтобы спортивные нагрузки приносили только пользу, подбирать упражнения должен специалист.
Спорт при панкреатите способен помочь больному в борьбе с воспалительными процессами в поджелудочной железе или же ухудшить состояние пациента.
Противопоказания
Больному панкреатитом запрещены занятия профессиональным спортом, требующим больших физических затрат. Воздержаться от тренировок необходимо после операции на органе или после травм поджелудочной железы и живота. Пациенту запрещено поднимать тяжести. Противопоказанными считаются виды спорта, связанные с резкими движениями. Из комплекса следует исключить упражнения, предполагающие прыжки. Запрещен бег.
При воспалении поджелудочной железы следует отказаться от бодибилдинга. Опасность представляют не только тренировки, связанные с поднятием тяжестей, но и препараты, которые нередко принимают бодибилдеры для наращивания мышечной массы.
Когда можно заниматься
Больной не должен полностью исключать из своей жизни физические нагрузки. Наиболее полезным и безопасным видом активности считается лечебная физкультура. Регулярные упражнения в сочетании с правильным дыханием улучшают обмен веществ и кровоток в органах брюшной полости. Умеренная физическая активность благоприятно влияет на состояние нервной системы. Комплекс может подвергаться изменениям в зависимости от стадии панкреатита.
В хронической стадии
Физкультура помогает избежать обострения заболевания. К разрешенным относятся упражнения, направленные на поддержание в тонусе мышц брюшного пресса. Однако их использование должно быть ограничено. Большая часть нагрузки приходится на конечности. Больному панкреатитом подходят упражнения, направленные на развитие гибкости.
Принимать пищу нужно за 1,5-2 часа до тренировки.
Принимать пищу нужно за 1,5-2 часа до тренировки. Темп для выполнения упражнений должен быть средним или медленным. Интенсивные действия могут повысить брюшное и артериальное давление. Делать акцент следует на диафрагмальном дыхании.
При острой форме
Если у пациента началось обострение панкреатита, от физкультуры необходимо временно отказаться. Тренироваться можно через 1-2 недели после того, как исчезнут симптомы заболевания.
Холецистопанкреатите
Тренировки при этом заболевании должны быть короткими и длиться не более 30 минут. Упражнения должны быть направлены на улучшение кровотока органов брюшной полости. Пациенту подходят нагрузки, требующие наклонов корпуса, сгибания и разгибания конечностей.
Во время ремиссии
Физкультура дает возможность продлить период ремиссии. Однако пациенту необходимо соблюдать те же правила, что и при хронической форме панкреатита. Нельзя поднимать гири и штанги больших весов. Запрещено делать резкие движения. Безопасная тренировка длится не более 30-40 минут. Чем старше страдающий панкреатитом по возрасту, тем осторожнее необходимо действовать во время тренировок.
Полезным видом спорта при панкреатите является плавание, которым можно заменить фитнес. Во время тренировок в бассейне в работе участвуют все группы мышц. Плавание практически исключает травмы. Нахождение в воде оказывает расслабляющее воздействие. Заниматься достаточно по 20-30 минут 2-3 раза в неделю.
Пользу принесут непродолжительные прогулки на велосипеде. Разрешено кататься не более 20 минут в день через 1,5-2 часа после приема пищи.
Пользу принесут непродолжительные прогулки на велосипеде.
Комплекс упражнений при панкреатите
Заниматься физкультурой желательно утром до завтрака. Начинать тренировки необходимо с дыхательной гимнастики, чтобы подготовить ослабленный организм к предстоящим нагрузкам. Достаточно глубоко дышать в течение 1-2 минут. Можно также сделать 6-7 приседаний. Упражнения:
- Встать на колени, сделать глубокий вдох и опустить таз на пятки. Вытянуть руки перед собой и наклониться вперед так, чтобы достать лбом до пола. Досчитать до пяти и медленно вернуться в исходное положение. При хроническом панкреатите достаточно выполнить 3-4 подхода. В период ремиссии количество подходов можно увеличить до 10.
- Лечь на пол. Согнуть правую ногу в колене и притянуть к груди. При необходимости можно помогать себе руками. Досчитать до пяти и вернуться в исходное положение. Аналогичным образом нужно согнуть и левую ногу. Во время ремиссии выполняется до 15 подходов. При хроническом панкреатите не стоит делать более пяти.
- Сесть на пол и вытянуть ноги. Нагнуться всем корпусом вперед и обхватить стопы ладонями. В такой позе нужно задержаться на несколько секунд. Затем следует вернуться в исходное положение. При ремиссии и хронической стадии заболевания можно выполнять до 10-15 подходов.
- Сделать глубокий вдох, одновременно втягивая живот. Затем нужно досчитать до пяти и выдохнуть, расслабив мышцы живота. Повторить 5 раз. Постепенно повторение можно увеличить до 10-15 раз. Упражнение поможет улучшить состояние больных панкреатитом. Работать необходимо при полном отсутствии симптомов заболевания и только через 3-4 часа после приема пищи. Желательно тренироваться, предварительно опорожнив кишечник.
После выполнения упражнений больному панкреатитом рекомендуется лечь на пол, вытянуть руки и ноги, сделать дыхательную гимнастику и отдохнуть в течение нескольких минут.
Источник
Занятия спортом – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Для поддержания хорошего самочувствия, предупреждения многих болезней рекомендуются регулярные занятия физкультурой. Но при некоторых состояниях или заболеваниях они противопоказаны. Для того чтобы узнать, разрешены ли физические нагрузки при панкреатите, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист подберет специальные комплексы упражнений, расскажет, когда можно начать заниматься, на что обращать внимание во время тренировок.
Допустимые нагрузки при панкреатите
Занятия спортом при панкреатите должны быть направлены на ускорение реабилитации пациента после перенесенного воспалительного процесса: на регенерацию поврежденных тканей поджелудочной, восстановление ее экзокринной, эндокринной функции. Для достижения этих целей индивидуально для каждого пациента врач ЛФК подбирает специальный лечебный комплекс. Уровень допустимой физической нагрузки зависит от нескольких факторов:
- стадия панкреатита;
- степень тяжести воспалительного процесса в ПЖ;
- наличие осложнений;
- сопутствующие болезни (большое значение имеет наличие артериальной гипертензии, стенокардии, аритмии и других сердечно-сосудистых проблем, заболеваний легких, опорно-двигательного аппарата, нервной и других систем организма);
- возраст;
- вес пациента (индекс массы тела);
- уровень общей физической подготовки больного.
Только учитывая все эти факторы, можно правильно определить допустимую физическую нагрузку для пациента и подобрать ему подходящий комплекс лечебной физкультуры.
Занятия спортом при заболевании
В зависимости от стадии воспалительного процесса уровень допустимой нагрузки будет разным. Для правильного определения фазы панкреатита врач должен осмотреть пациента, назначить лабораторные и инструментальные исследования. Основные анализы и обследования, которые больному назначаются – это ОАК, ОАМ, биохимическое исследование крови, копрологический анализ, ультразвуковое исследование органов брюшной полости.
Физические нагрузки при обострении
Приступ панкреатита сопровождается мучительной симптоматикой. Больной жалуется на интенсивные боли в животе, отрыжку, изжогу, тошноту. Нередко появляется неукротимая рвота, не облегчающая состояние больного, вздутие живота из-за повышенного газообразования, диарея. Результаты лабораторных анализов, УЗИ органов брюшной полости свидетельствуют о воспалении поджелудочной железы.
На этапе обострения основными принципами образа жизни считаются «холод, голод и покой». Пациент должен соблюдать строгий постельный режим, лечебную диету и прикладывать холод к животу для быстрого купирования воспалительного процесса. Любые физические нагрузки при этой стадии болезни запрещены.
Спорт при хроническом заболевании
После купирования острой симптоматики (нормализации состояния пациента и результатов обследования к медикаментозной терапии и диете) рекомендуется добавить лечебную физкультуру к плану комплексного лечения.
На стадии стойкой ремиссии хронического воспалительного процесса правильно подобранная дозированная физическая нагрузка приносит много пользы поджелудочной железе, а также всему организму:
- Улучшает кровоснабжение органов, тканей вследствие нормализации микроциркуляции, повышения тонуса сосудов и сердечной мышцы, увеличения сердечного выброса и артериального давления. Хорошее насыщение тканей всеми необходимыми веществами, кислородом ускоряет заживление пораженных паренхиматозных тканей поджелудочной железы.
- Ускоряет отток крови из вен, лимфы из патологического очага, тем самым устраняет отечность в месте воспаления, препятствует развитию застойных явлений в брюшной полости, органах малого таза, нижних конечностях. Это способствует удалению токсических продуктов обмена веществ из органов брюшной полости.
- Нормализует процесс пищеварения, моторику кишечника, желчевыводящих и панкреатических протоков. Это помогает избавиться от запоров, предотвращает развитие холецистита, камнеобразование в желчном пузыре благодаря желчегонному эффекту.
- Улучшает самочувствие, настроение пациента.
- Повышает иммунитет, тонус организма, помогает справиться с болезнью.
Даже при достижении фазы стойкой ремиссии панкреатита некоторые виды спорта будут пациенту запрещены ввиду их тяжести, отрицательного влияния на сердечно-сосудистую, пищеварительную и другие системы. Больному не рекомендуется бегать, заниматься игровыми видами спорта, бодибилдингом, фитнесом, тяжелой атлетикой.
Абсолютные противопоказания для занятий спортом
При несоблюдении рекомендаций врача, слишком раннем возобновлении тренировок после приступа спорт может сильно навредить неокрепшему организму, усугубить состояние пациента, усилить воспаление в ПЖ.
Кроме того, существует ряд патологических или физиологических состояний или заболеваний, при которых категорически запрещен спорт:
- Острый период любого воспалительного процесса (гастрит, холецистит, панкреатит, в том числе реактивный, и другие).
- ЖКБ с крупными камнями в желчном пузыре или протоках.
- Ранний восстановительный период после проведенного хирургического вмешательства.
- Декомпенсированные патологии сердечно-сосудистой системы (неконтролируемая артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, нарушения ритма сердца). Особенно опасно при этих болезнях заниматься бегом, так как при этом резко повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений, что очень опасно для таких больных.
- Серьезные патологии свертывающей системы крови, повышенная склонность к кровотечениям или тромбообразованию.
- Злокачественные новообразования.
Бодибилдинг и заболевания ПЖ
Такой вид спорта, как бодибилдинг, очень распространен, особенно среди мужчин. Он направлен на увеличение мышечной массы и улучшение рельефа мускулатуры в результате интенсивных силовых нагрузок и специально подобранного рациона спортивного питания.
Допустимые нагрузки
Занятия бодибилдингом или культуризмом подразумевают выполнение упражнений, связанных с интенсивными силовыми нагрузками, при которых требуется поднимать тяжести. Когда пациент прибегает к выполнению таких физических упражнений, это приводит к повышению внутрибрюшного давления. При этом происходит нарушение кровоснабжения тканей всех внутрибрюшных органов, в том числе – поджелудочной железы, сдавление ее протоков, нарушение оттока сока ПЖ в просвет кишечника. Все это негативно отражается на состоянии пораженной поджелудочной железы.
В связи с тяжестью упражнений бодибилдинг слишком сильно нагружает ПЖ, поэтому этот вид спорта не рекомендован пациентам с панкреатитом.
Можно ли вернуться к тренировкам после обострения?
Если пациент до установки ему диагноза панкреатита занимался бодибилдингом, то при достижении длительной стойкой ремиссии врач может разрешить возобновить тренировки. Важными условиями такого разрешения являются идеальное самочувствие пациента, а также нормальные результаты лабораторных анализов и УЗИ. Степень нагрузки для больного с панкреатитом необходимо все же значительно снизить: слишком тяжелый вес поднимать нельзя (жим штанги и вовсе исключается из программы тренировки), следует увеличить перерывы между подходами, уменьшить число повторений упражнений. Раз в полгода пациент должен проходить комплексное обследование даже при хорошем самочувствии.
Какое спортивное питание можно использовать?
Для роста мышечных волокон и увеличения мышц в объеме в первую очередь необходим строительный материал – протеины, аминокислоты.
Большинство протеиновых коктейлей, которые бодибилдеры употребляют для наращивания мышечной массы, содержат, помимо комплекса белков, аминокислот, витаминов, большое количество простых углеводов, консервантов, ароматизаторов. Легкие углеводы нужны, чтобы насытить организм энергией для проведения интенсивных тренировок. Для усвоения глюкозы требуется повышенная выработка инсулина, то есть, возрастает нагрузка на эндокринный отдел ПЖ. А консерванты и другие синтетические ингредиенты очень вредны для пищеварительной системы, особенно для поджелудочной железы.
По этим причинам коктейли, приобретенные даже в специализированном магазине спортпита, противопоказано пить больным панкреатитом.
Напитки и блюда пациентам желательно делать самостоятельно из полезных натуральных продуктов. Что рекомендовано употреблять в рамках спортивного питания:
- Источниками белков, аминокислот являются кисломолочные продукты (кефир, творог, нежирный йогурт, сыр), постное мясо, рыба.
- Для насыщения витаминами (особенно группы В, С, А, Е) и микроэлементами (калий, магний, железо, кальций и другие), необходимыми для протекания всех обменных процессов в организме, понадобятся фрукты, овощи.
- Источником простых и сложных углеводов также являются фрукты с овощами и злаки.
Каким спортом можно заниматься при заболеваниях ПЖ
О профессиональном спорте пациенту с панкреатитом придется забыть, так как для достижения результатов профессионалы вынуждены постоянно интенсивно тренироваться, а заболевания поджелудочной железы и тяжелые изнуряющие тренировки несовместимы.
Специально разработанные для него упражнения больной должен выполнять ежедневно, чтобы достичь скорого эффекта. Перед началом занятий обязательно нужно проконсультироваться с врачом ЛФК, который объяснит, как и когда начать заниматься.
В комплекс не должны входить прыжки, бег, упражнения на прокачку мускулатуры брюшного пресса, наклоны туловища, выпады, подтягивания, приседания, поднятие тяжестей и другие высокоамплитудные, резкие упражнения, оказывающее негативное влияние на желудок, желчный пузырь, поджелудочную железу, печень.
Какое негативное влияние оказывают некоторые виды спорта на состояние ПЖ:
- Бег для таких пациентов не рекомендуется, так как во время него из-за воздействия резких толчков поджелудочная железа сотрясается, что негативно отражается на ее состоянии. Если в желчевыводящих или панкреатических протоках имеются камни, то при беге состояние пациента может резко ухудшиться: разовьется желчная колика. Кроме того, это один из видов спорта, который повышает нагрузку на сердце и требует повышенного уровня энергии в организме. В связи с этим ПЖ вынуждена вырабатывать больше инсулина, что при хроническом воспалительном процессе в ней, а тем более при развитии сахарного диабета, затруднено. Если нет противопоказаний, то на этапе стойкой длительной ремиссии врач может разрешить пациенту бег трусцой (в небыстром темпе) при условии сохранения хорошего самочувствия.
- Командные игровые виды спорта (волейбол, футбол, баскетбол) также не рекомендованы больным панкреатитом, потому что они связаны с резкими движениями, интенсивными кардионагрузками: во время игры спортсмены бегают, прыгают. К тому же у них повышен риск получения тупой травмы живота, что при патологиях ПЖ может привести к опасным последствиям.
- Езда на велосипеде требует высокой нагрузки на сердце и сосуды. Негативное ее влияние на ПЖ связано с тем, что при езде на велосипеде работают мышцы пресса, происходит повышение внутрибрюшного давления, это может привести к сдавлению протоков ПЖ и застою ее содержимого внутри органа, что опасно развитием панкреонекроза.
Рекомендуемые виды физкультуры
Список самых полезных видов физкультуры, которыми можно заняться пациентам с панкреатитом:
- Плавание. Этот вид спорта подразумевает выполнение нерезких движений, в результате – расслабляется мускулатура тела, а также нормализуется работа внутренних органов. При плавании с невысокой скоростью дыхание остается ровным, сердцебиение и артериальное давление повышаются незначительно, что положительно отражается на состоянии всего организма.
- Ходьба в медленном темпе. Особенно полезной считается скандинавская ходьба с использованием специальных палок. При занятии такими видами физкультуры на свежем воздухе улучшается тонус сосудов, усиливается насыщение тканей кислородом, что ускоряет восстановление поврежденной ПЖ и нормализует пищеварительные процессы.
- Катание на лыжах разрешено только в медленном темпе по относительно ровной местности: подъемы на лыжах в гору или катания с горки не рекомендуются из-за большой нагрузки и риска получения травмы при падении.
- Лечебная физкультура (дыхательная гимнастика, упражнение «вакуум», висцерально-диафрагмально-остеопатический массаж, диафрагмальное дыхание), занятия йогой, гимнастикой цигун. Первую тренировку при любом виде ЛФК следует провести под контролем инструктора в условиях больницы. Специалист проследит за правильностью, скоростью выполнения всех упражнений, состоянием пациента, особенно если пациент – ребенок (в этом случае на занятиях должны присутствовать родители ребенка для ознакомления с комплексом ЛФК). Выполнять дыхательные упражнения лучше с утра натощак, после опорожнения кишечника.
- Калланетика, пилатес. Этим спортом также следует заниматься под контролем профессионального инструктора, поэтому лучше посещать групповые или индивидуальные занятия при выборе подобного вида спорта.
При выполнении любых упражнений самостоятельно дома или в спортзале больной должен следить за своим состоянием. Если появляется чувство дискомфорта, боли в животе, тошнота или рвота, то нужно немедленно прекратить заниматься спортом и посоветоваться с лечащим врачом по поводу уменьшения интенсивности физкультуры, а снова начать тренироваться можно только после нормализации состояния.
Занятия спортом – важная часть комплексной терапии панкреатита. Упражнения помогают пациенту быстрее восстановиться. Для выбора определенного вида спорта, с учетом стадии, тяжести заболевания и наличия сопутствующих болезней, необходимо проконсультироваться с врачом.