Время максимальной активности поджелудочной железы
Поджелудочная железа – это важный орган системы пищеварения. Она выделяет основные ферменты, расщепляющие белки, углеводы, жиры и нуклеиновые кислоты. Кроме того, она регулирует деятельность других органов пищеварения – желудка, печени и желчного пузыря, кишечника, выделяя специфические гормональные вещества. Ее активность меняется в течение суток и связана с приемом пищи. В этой статье постараемся подробно рассказать, как работает поджелудочная железа.
Экзокринная функция
Во время поступления пищи в желудочно-кишечный тракт этот орган секретирует в двенадцатиперстную кишку не только ферменты, но и бикарбонаты. Ткань панкреас разделена на дольки – ацинусы. Каждый сектор нужен для выработки пищеварительных белков, которые собираются в главный выводной проток и выбрасываются в двенадцатиперстную кишку. В протоках органа образуется небелковая часть сока – бикарбонаты и слизь. Они нужны для нейтрализации кислого желудочного содержимого и создания в тонкой кишке щелочной среды. Именно в таких условиях активируется процесс преобразования пищеварительных ферментов в «рабочую форму».
Большинство белковых молекул, выделяемых железой, находится в форме проферментов (неактивных соединений). В двенадцатиперстной кишке их активирует энтерокиназа. В активном виде панкреас выделяет только амилазу, липазу и рибонуклеазу.
Также на выработку ферментов и работу органа влияют внешние факторы стимуляции: вид и запах пищи, условные сигналы (звон посуды).
Активность выработки секрета поджелудочной железы изменяется в течение суток. Как правило, органы пищеварения работают днем, а ночью выделение ферментов приостанавливается. Поэтому так вредно перекусывать в ночные часы. Также на деятельность ткани органа влияет активность в крови других гормональных веществ (вырабатываются они секреторными клетками желудка и кишечника): секретин, холецистокинин, соматостатин, глюкагон. Секретин усиливает выработку жидкой части сока. Холецистокинин увеличивает активность ферментов органа. Также ее стимулируют инсулин, гастрин, желчные кислоты, бомбезин, серотонин. Соматостатин и глюкагон, наоборот, тормозят выделение сока.
Главные ферменты
За выработку каких ферментов отвечает поджелудочная железа?
- Амилаза служит для обработки углеводной части пищи. Фермент расщепляет сложные молекулы (крахмал и гликоген) на более простые и доступные для кишечника. Амилаза также выделяется слюнными железами.
- Расщеплять молекулы жира нам помогает липаза. Выработка этих ферментов также происходит в клетках поджелудочной железы. Работа их осуществляется совместно с желчными кислотами в полости двенадцатиперстной кишки.
- Важным проэнзимом является фосфолипаза А. Она образует жирные кислоты.
- В этом органе образуется карбоксилэстераза.
- На белковые молекулы воздействует трипсини химотрипсин.
- Также на эту группу веществ влияет эластаза, разрывая внутренние связи белков.
Более подробно про функции и роль поджелудочной железы в пищеварении.
Экзокринная дисфункция
Нарушение пищеварения у взрослых встречается крайне редко. Обычно к таким расстройствам приводит крайне тяжелый панкреатит, сопровождающийся обширным некрозом. Раызрушение клеток ацинусов высвобождает активный белковый секрет (амилазу, рибонуклеазу и липазу). Эти ферменты начинают переваривать ткань собственного органа, расширяя зону поражения.
Острый панкреатит характеризуется повышением уровня амилазы. Это вещество обнаруживается в крови и моче больного уже в первые сутки болезни. К счастью, амилаза быстро инактивируется и выводится. Уже к 3-5 сутках в общих анализах обнаруживаются только следы фермента.
Панкреатит увеличивает содержание липазы. К 3-4 суткам при обширном поражении тканей уровень этого вещества возрастает в 2-3 раза. Липаза свидетельствует о тяжелом течении заболевания. А вот панкреатит в отечной форме (самой легкой) не влияет на уровень фермента.
Конечно, острое воспаление перечеркивает функцию органа. Нормальное функционирование возможно только после 2 недель восстановления. Именно поэтому панкреатит требует соблюдения строгой диеты. Первые дни стоит придерживаться нулевого стола. Любая еда стимулирует пищеварительный тракт.
Панкреатит требует заместительной терапии ферментами. Препараты Креон, Панкреатин, Мезим назначаются для длительного приема. Они восполняют недостаточность экзокринной функции поджелудочной ткани и нормализуют пищеварение.
Эндокринная секреция
В поджелудочной ткани расположены отдельные участки, вырабатывающие гормоны. Эти зоны называются островки Лангерганса. Они продуцируют биологически активные вещества, оказывающие влияние не только на функцию самой железы, но и на другие органы пищеварительного тракта.
Активный процесс выделения проферментов и гормонов взаимосвязан. Однако, панкреатит может поражать эти участки, приводя к эндокринным заболеваниям. Например, при отмирании значительной части ткани хвоста поджелудочной железы развивается сахарный диабет. Бета-клетки островков Лангерганса не производят инсулин, сахар в крови повышается до критических уровней. В этом случае требуется заместительная инсулинотерапия.
Итак, кроме ферментов поджелудочная железа секретирует гормоны. Какие виды веществ вырабатываются в панкреас и как они влияют на функцию переваривания пищи?
Альфа-клетки островков Лангерганса секретируют глюкагон. Это вещество усиливает образование глюкозы, повышает ее уровень в крови. Глюкагон, как правило, вырабатывается в конце приема пищи. Он останавливает экзокринную деятельность железы, тормозит процессы выработки сока.
Бета-клетки островков Лангерганса вырабатывают инсулин. Он выполняет роль антагониста глюкагона, убирая излишки сахара из крови. Инсулин вырабатывается после приема пищи.
Дельта-клетки продуцируют соматостатин. Этот гормон оказывает тормозящее действие на панкреас, желудок и кишечник. Он останавливает производство пищеварительных соков и гормональных веществ.
PP-клетки продуцируют панкреатический полипептид. Он активирует деятельность желудка и останавливает деятельность в поджелудочной железе.
Эпсилон-клетки нужны для производства грелина – гормона, стимулирующего аппетит.
Панкреатит, как правило, нарушает эндокринную функцию органа. При гибели ткани островки Лангерганса замещаются фиброзной неактивной тканью. Выработка биологически активных молекул снижается. При отмирании 90% клеток появляются симптомы сахарного диабета. Это наиболее характерное осложнение, которое влечет за собой хронический панкреатит.
Пищеварение – это сложный многоуровневый процесс, который регулируется не только на уровне желез внешней секреции, но и управляется множеством гормонов. Панкреатит или другое заболевание органа приводит к недостаточности ферментной активности организма.
Источник
Ñóòî÷íûå áèîðèòìû
Ó÷åíûå îáíàðóæèëè, ÷òî îðãàíû âíóòðè íàñ ïîõîæè íà ìíîãî÷èñëåííûå ñàìîñòîÿòåëüíûå ñóùåñòâà, êàæäîå ñ ðàçíûì âíóòðåííèì ðèòìîì. Ðàíüøå ó÷åíûå ñ÷èòàëè, ÷òî öèðêàäèàííûé ðèòì íàøåãî òåëà ñòðîãî êîíòðîëèðóåòñÿ îñíîâíûìè «÷àñàìè», íàõîäÿùèìèñÿ â ìîçãó, íî ñåé÷àñ óæå âûÿñíèëè, ÷òî ýòî äàëåêî íå òàê.
 ñòàòüå, îïóáëèêîâàííîé â âåñåííåì íîìåðå æóðíàëà «Nature» çà 2001 ã. ó÷åíûå èç ìåä øêîëû Ãàðâàðäà è åù¸ íåñêîëüêèõ èññëåäîâàòåëüñêèõ èíñòèòóòîâ ïîâåäàëè îá èíòåðåñíîì îòêðûòèè. Èçó÷àÿ ïå÷åíü è òêàíè ñåðäöà ïîäîïûòíîé êðûñû, îíè çàìåòèëè, ÷òî ôèçèîëîãè÷åñêàÿ äåÿòåëüíîñòü îðãàíèçìà êîíòðîëèðóåòñÿ ëîêàëüíûìè öèðêàäèàííûìè ÷àñàìè.
Âíóòðåííèå îðãàíû
Âñå âíóòðåííèå îðãàíû èñïûòûâàþò ðàçëè÷íûå ïåðèîäû àêòèâíîñòè, êîòîðûå ïîòîì ìîãóò îòðåãóëèðîâàòüñÿ, ÷òîáû ïðèñïîñîáèòüñÿ ê äðóãîìó ãðàôèêó è îáðàçó æèçíè. Èòàê, «÷àñû», íàõîäÿùèåñÿ â ñåðäöå è â ïå÷åíè èñïîëüçóþò ðàçíûé íàáîð ãåíîâ äëÿ îñóùåñòâëåíèÿ ïîäîáíûõ ôóíêöèé.
Ïðîôåññîð íåéðîáèîëîãèè àìåðèêàíñêîé ìåä øêîëû Ãàðâàðäà ×àðëüç Âåéö ïîÿñíÿåò: «Ìíîãèå òêàíè ïî ðàçëè÷íûì ïðè÷èíàì ðàáîòàþò öèêëàìè. Ýòî äàåò âîçìîæíîñòü îðãàíàì ðåãóëèðîâàòü ñâîþ àêòèâíîñòü â ñîîòâåòñòâèè ñîáñòâåííûì ïîòðåáíîñòÿì, â ÷åì ñêðûò áîëüøîé ñìûñë».
Ýòî ÿâëåíèå äåìîíñòðèðóåò, ÷òî îðãàíû ÷åëîâåêà îáëàäàþò ëè÷íîé îòíîñèòåëüíî íåçàâèñèìîé ìåòàáîëè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ. Äàâíÿÿ êèòàéñêàÿ íàóêà ðàññìàòðèâàëà îðãàíû â êà÷åñòâå íåçàâèñèìûõ ñóùåñòâ. Ê ïðèìåðó, â êèòàéñêîé øêîëå Äàî ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì ýòî Âñåëåííàÿ, íàñåëåííàÿ ðàçíîîáðàçíûìè æèçíÿìè.
Äðåâíÿÿ êèòàéñêàÿ ìåäèöèíà òàêæå ñ÷èòàëà âñå ýëåìåíòû îðãàíèçìà êàê íåçàâèñèìîå ìûøëåíèå ñ ðàçëè÷íûìè îñîáåííîñòÿìè. Îíè âåäóò ñâîþ ëè÷íóþ íåçàâèñèìóþ æèçíåííóþ äåÿòåëüíîñòü, ïðè ýòîì çàâèñÿò äðóã îò äðóãà.
Âðåìÿ êîãäà ñóòî÷íûå áèîðèòìû àêòèâíû:
3:00
Ìåíüøàÿ ñòåïåíü âûðàáîòêè ìåëàòîíèíà, ñòîÿùèé çà íàø áåçìÿòåæíûé ñîí, ïñèõè÷åñêèå ðåàêöèè. Òå, êòî íå âî ñíå â ýòîò ïðîìåæóòîê âðåìåíè â 5 ðàç ÷àùå ñòðàäàåò äåïðåññèÿìè.  3 ðàçà óâåëè÷èâàåòñÿ ñêëîííîñòü ê îíêîëîãèè.
Ñ 3:00(óòðà) äî 5:00(óòðà) íà÷èíàåò ôóíêöèîíèðîâàòü ñóòî÷íûé áèîðèòì ìåðèäèàíà ëåãêèõ.
4:00
Âòîðîé ñóòî÷íûé ÏÐÅÄÅË ÁÎËÈ (1-ûé â 8:00(óòðà)). Äèíàìè÷íî ðàáîòàåò ñèñòåìà ë¸ãêèõ. Èä¸ò ïðåîáðàçîâàíèå äûõàòåëüíîãî öåíòðà, êèñëîðîäíàÿ «ïîäçàðÿäêà», ðåêòèôèêàöèÿ âñåãî îðãàíèçìà. Íàèâûñøàÿ âåðîÿòíîñòü ïðèñòóïîâ ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ ñåðäå÷íîé èøåìèåé è àñòìîé. Õîðîøî áû ñïàòü ñ îòêðûòûì îêíîì. Ñóòî÷íûå áèîðèòìû îðãàíîâ ñèëüíî âëèÿþò íà æèçíü ÷åëîâåêà.
5:00
Ìèíèìàëüíàÿ àêòèâíîñòü ÏÎ×ÅÊ. Åñëè âû ðàíî óòðîì ïîäíèìàåòåñü â òóàëåò, òî çíà÷èò ñ ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìîé ÷òî-òî íå òàê.
Ñ 5:00(óòðà) äî 7:00(óòðà) ìàêñèìóì äåéñòâèé òîëñòîãî êèøå÷íèêà. Ýòî âðåìÿ ðåãóëèðîâêà æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà (ãîðìîíàëüíàÿ, ýíäîêðèííàÿ ñèñòåìû). Êèøå÷íèê ïîäãîòîâëåí ê äåòîêñèêàöèè. À åñëè íå ñõîäèëè â òóàëåò, òî âñå òîêñèíû, ÿäû âîçâðàùàþòñÿ â êðîâåíîñíóþ êðîâîîáðàùåíèå. Âîò ïî÷åìó ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ çàïîðàìè, ÷àùå áîëèò ãîëîâà.
Ñ 3:00(óòðà) äî 7:00(óòðà) âðåìÿ àâòîìàòè÷åñêîé ðåãóëèðîâêè îðãàíèçìà.
6:00
Âêëþ÷àåòñÿ «áèîëîãè÷åñêèé» áóäèëüíèê. Áåðåæåì ñåðäöå. Âêëþ÷àþòñÿ âñå ñèñòåìû îðãàíèçìà, ïîäíèìàåòñÿ óðîâåíü ñàõàðà è àìèíîêèñëîò, óñèëèâàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ, ïîâûøàåòñÿ àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå.
7:00
Óêðåïëÿåòñÿ òîíóñ ÆÊÒ. Çàâòðàê äîëæåí áûòü ïîëíûì íà ïèòàòåëüíûå âåùåñòâà, ò.å. âêëþ÷àòü óãëåâîäû, áåëêè, æèðû. Âîçáóæäåíèå ÷åëîâåêà ê ðàçìûøëåíèþ. Åñëè âû ãîëîäíû ýìîöèè îòðèöàòåëüíû.  ýòîò ïðîìåæóòîê âðåìåíè îðãàíèçì íà÷èíàåò ñðàæàòüñÿ ñ áîëåçíÿìè, åñëè îíè åñòü. Âîò ïî÷åìó ïîëåçíî õîðîøî ïîçàâòðàêàòü è ïîëó÷èòü ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè.
Ñ 7:00(óòðà) äî 11:00(óòðà) îðãàíèçì ñàì ñðàæàåòñÿ ñ áîëåçíÿìè.
Ñ 7:00(óòðà) äî 9:00(óòðà) ïèê ìàêñèìàëüíîé àêòèâíîñòè âàøåãî æåëóäêà.
8:00
Âíèìàíèå íà ñåðäöå.  ýòî âðåìÿ ïðèõîäèòñÿ áîëüøå âñåãî èíôàðêòîâ. Ñåðäöå áü¸òñÿ ÷àùå, êðîâü ñòàíîâèòñÿ ãóñòåå, òàê êàê ñèëüíåé âñåãî «ñëèïàþòñÿ» ýðèòðîöèòû. Ïîÿâëÿåòñÿ îïàñíîñòü îáðàçîâàíèÿ òðîìáîâ. Íà÷èíàéòå óòðî ñ æèâîé âîäû. Çàðÿäèòå íàøè êëåòî÷êè. À åù¸, íà ýòîò ÷àñ ïðèõîäèòñÿ ñóòî÷íûé ïðåäåë ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê áîëè íå ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ ëå÷åíèÿ çóáîâ.
9:00
Íà÷èíàåòñÿ ìàêñèìàëüíûé âûáðîñ Êîðòèçîíà ãîðìîíà, îòâå÷àþùåãî çà íàø ÓÐÎÂÅÍÜ ÎÁÌÅÍÀ ÂÅÙÅÑÒÂ, ÀÊÒÈÂÍÎÑÒÜ, ÒÎÍÓÑ.  êðîâè ñóòî÷íûé ìèíèìàëüíûé çàïàñ ëèìôîöèòîâ. Èììóíèòåò óÿçâèì óìåíüøàåòñÿ çàùèòíàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà.  ýòî âðåìÿ åñòü áîëüøàÿ âåðîÿòíîñòü ïîäõâàòèòü âèðóñ â òðàíñïîðòå èëè ëþäíûõ ìåñòàõ.
Ïîìèìî ýòîãî, ïîêàçàòåëè ÓÇÈ è ðåíòãåíà ñàìûå òî÷íûå.
Ñ 9:00 äî 11:00 Ìàêñèìàëüíàÿ ýôôåêòèâíîñòü ðàáîòû Ñåëåç¸íêè-ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû. Åñëè çàáîëåëè, ïî îñòåðåãàéòåñü õèì.ïðåïàðàòîâ, òàê êàê ñ 7:00(óòðà) äî 11:00(óòðà) îðãàíèçì ñàì ñðàæàåòñÿ ñ áîëåçíÿìè.
10:00
Ñàìûé ëó÷øèé ìîìåíò äëÿ àêòèâíîñòè ìîçãà. Íàñòðîåíèå íà ïðåäåëå.  ýòîò ÷àñ õîðîøî ïðîâîäèòü ñîâåùàíèÿ, ïëàíèðîâàòü, ñäàâàòü ýêçàìåíû.
11:00
Îðãàíèçì ðàáîòàåò íà ïðåäåëå.  ñîñòîÿíèè âûïîëíèòü ëþáûå íàãðóçî÷íûå ôóíêöèè, åñëè çäîðîâüå ïîçâîëÿåò. Îñîáåííî õîðîøî ðàáîòàåò « îòäåë» ïàìÿòè ìîçãà, ìàòåìàòè÷åñêîãî ïîëóøàðèÿ.
Ñ 11:00(óòðà) äî 13:00(äíÿ) è ñ 13:00(äíÿ) äî 15:00(äíÿ) âðåìÿ ñàìûõ èíòåíñèâíûõ äëÿ îðãàíèçìà íàãðóçîê.
12:00
Óòðåííèé çàïàñ ýíåðãèè óõîäèò íà ãëàçàõ. Îáåñïå÷åíèå ìîçãà ãëþêîçîé ñíèæàåòñÿ. Ñêóøàéòå ÷òî-íèáóäü ñëàäåíüêîå è çàïåéòå âîäîé. Ïëîõî ôóíêöèîíèðóåò âåãåòî-ñîñóäèñòàÿ ñèñòåìà ñïîñîáñòâóåò ñòðåññàì.
Ñ 11:00(óòðà) äî 13:00(äíÿ) ñèñòåìà ñåðäöà íà ãðàíè. Ïèê êðîâîîáðàùåíèÿ.
13:00
Âðåìÿ îòäûõà è îáåäà. Ïðèõîäèò ñîíëèâîñòü. Çà äåíü öèêë ñîíëèâîñòè ïðèõîäèòñÿ êàæäûå 4 ÷àñà. Çäåñü âñòðå÷àåòñÿ âîçðàñòíàÿ çàâèñèìîñòü. Âîò ïî÷åìó ïîæèëûì ëþäÿì â ýòî âðåìÿ õî÷åòñÿ îòäîõíóòü. Ó ðàáîòàþùèõ ëþäåé â ýòîò ÷àñ ýôôåêòèâíîñòü ñíèæàåòñÿ íà 20%.
Ñ 13:00(äíÿ) äî 15:00(äíÿ) ïðåäåë àêòèâèçàöèè ðàáîòû òîíêîãî êèøå÷íèêà, âðåìÿ ôèçè÷åñêè íàïðÿæ¸ííûõ ñèë è áîëüøèõ ýìîöèé.
14:00
 ýòîò ÷àñ ìû ìèíèìàëüíî ÷óâñòâèòåëüíû ê áîëè. Ìîæíî èäòè ëå÷èòü çóáû.
Óìåíüøåíèå àêòèâíîñòè âñåõ ñèñòåì îðãàíèçìà. Íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü ñïîêîéíóþ ðàáîòó, íå çàäåéñòâóþùóþ ìîçã âûøå 30%. Îðãàíèçì ÷óâñòâèòåëåí ê ñòðåññàì. Òàê ÷òî, íå ñêàíäàëüòå ïîòîìó êàê èíà÷å ýòî íàñòðîåíèå îñòàíåòñÿ íà öåëûé äåíü.
15:00
Äíåâíîé ïðèëèâ ñèë. ×óâñòâèòåëüíà âåãåòàòèâíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà. Âîçìîæíû êðèçû. Ïîäõîäÿùèé ìîìåíò äëÿ îáùåíèÿ ñ äðóçüÿìè.
16:00
Ïîäõîäÿùåå âðåìÿ äëÿ ïðîôèëàêòè÷åñêèõ óêîëîâ (ïðèâèâîê).
Ñ 15:00(äíÿ) äî 17:00(âå÷åðà) « Ñîëíöå Æèçíè». Ïðåäåëüíàÿ ðàáîòà ñèñòåìû ìî÷åâîãî ïóçûðÿ. Ñëåäóþùàÿ âîëíà ñàìîñòîÿòåëüíîé ðåãóëèðîâêè îðãàíèçìà.  òåëå ÷åëîâåêà ïðèáëèçèòåëüíî 75 «ñîáèðàþùèõ» àêóïóíêòóðíûõ òî÷åê.
17:00
Âòîðè÷íûé ïèê àêòèâíîñòè , áîëåå ãèïîãåííûé. Áûñòðåé áüåòñÿ ñåðäöå. Ñàìûé óñòîé÷èâûé ìîìåíò ê ñòðåññó â ñóòêàõ. Âñïîìèíàåòñÿ âñ¸ çàáûòîå. Íå ïîìåøàåò áîêàë âèíà. Îðãàíèçì íà÷èíàåò áîðîòüñÿ ñ àëêîãîëåì â 5 ðàç ëåã÷å, ÷åì íà íî÷ü èëè óòðîì.
18:00
Ïðèâîäèì â ïîðÿäîê òåëî è ìûñëè. Òåìïåðàòóðà òåëà î÷åíü âûñîêàÿ (äëÿ çäîðîâîãî ÷åëîâåêà). Ïðèáëèçèòåëüíî 37 ãðàäóñîâ ( âûøå, ÷åì â 3:00(óòðà)). Åñëè âû íå áîëüíû îíà ïîíèæàåòñÿ. Åñëè äà îíà ïîâûøàåòñÿ. Ïóëüñ ìåíüøå íà 5-10 óäàðîâ. Ñíèæàåòñÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü íåðâíîé ñèñòåìû.  ýòî âðåìÿ âàø îðãàíèçì ñèëüíî ÷óâñòâèòåëåí ê âîçäåéñòâèþ ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ. Òùàòåëüíî ñëåäîâàòü çäðàâûì äîçèðîâêàì. Äîïîëíèòåëüíàÿ òàáëåòêà àñïèðèíà ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçäðàæåíèþ æåëóäêà.
19:00
Îðãàíèçì àáñîëþòíî íå ñîïðîòèâëÿåòñÿ íåãàòèâó, êàê è â ïîëäåíü. ×èñëî ñîêðàùåíèé ñåðäöà ïîâûøàåòñÿ íà 25%. Êàê ðàç, ñàìûé ëó÷øèé ìîìåíò äëÿ óæèíà.
20:00
Ìîæíî ñíîâà äåëàòü âûñîêèå íàãðóçêè, êà÷àòüñÿ, òâîðèòü. Ïðåäåë ñïîñîáíîñòåé âîæäåíèÿ àâòîìîáèëÿ.
21:00
Æåëóäîê ìåäëåííî ñíèæàåò àêòèâíîñòü âûðàáîòêè ïèùåâàðèòåëüíîãî ñîêà, à â ïîëíî÷ü ïðåêðàùàåò âîâñå. Ïîýòîìó òàêàÿ åäà êàê ìÿñî ïðèíîñèò òîëüêî âðåä, òàê êàê åäà ïðîñòî ëåæèò è ãíè¸ò â æåëóäêå.
Ñ 19:00(âå÷åðà) äî 21:00(âå÷åðà) ñëåäóþùàÿ âîëíà ñàìîðåãóëÿöèè, ïðåäåëüíî àêòèâíà ñèñòåìà ïåðèêàðäà. Ýòî ðàáîòà êàê áóäòî âî âòîðóþ ñìåíó (è ñ 21:00(âå÷åðà) äî 23:00(íî÷è)).
22:00
Óâåëè÷èâàåòñÿ âûðàáîòêà ãîðìîíà õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ-ñåðîòîíèíà. Íàèëó÷øåå âðåìÿ äëÿ îòíîøåíèé ñ ïðîòèâîïîëîæíûì ïîëîì, çâîíêà äðóãó, ÷òåíèÿ
23:00
 ýòî âðåìÿ ëó÷øå âñåãî çàíÿòü ïîçèöèþ òåëà ë¸æà. Ïðåäïî÷òèòåëüíî-«ñîâàì» Åñòü åù¸ òàêîé ñïîñîá âûÿâëåíèÿ ëþäåé ïî áèîðèòìàì ñóòîê: «æàâîðîíîê» è «ñîâà». Ýòî ïëîõîå âðåìÿ äëÿ äèñêîòåê.
0:00
Îðãàíèçì çàíèìàåòñÿ ñàìîïî÷èíêîé. Îí íå «îòêëþ÷àåòñÿ». Ïîäêîæíûå êëåòêè äåëÿòñÿ áûñòðåå, çàæèâàþò ðàíû, èììóíèòåò ýôôåêòèâíî àòàêóåò èíôåêöèþ.
Ñ 23:00(íî÷è) äî 1:00(íî÷è) ïåðèîä àãðåññèè, ãíåâà, ðåøèìîñòè, êîíòðîëÿ ñåêñóàëüíîé äåÿòåëüíîñòè. Îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Ïðèðîäà íå îøèáëàñü ÷åëîâåêó ëó÷øå îòäûõàòü â ýòî âðåìÿ.
Äëÿ «ñîâ» ïðåäåë àêòèâíîñòè. Äëÿ « æàâîðîíêîâ» ôàçà ãëóáîêîãî ñíà.
Ñ 1:00(íî÷è) äî 3:00(óòðà) Âêëþ÷àåòñÿ ìåðèäèàí ïå÷åíè. Ïå÷åíü ýíåðãåòè÷åñêè ÷èíèò ëþáûå ïðîáëåìû îðãàíèçìà. Ýòî òîæå âðåìÿ ãíåâà è åñëè ÷åëîâåê î÷åíü óñòàë, ê òîìó æå è ïå÷åíü íåçäîðîâà, òî ýòî âðåìÿ äëÿ ðèñêà ñåðäöà.  ýòî âðåìÿ ëó÷øå âñåãî áûòü âî ñíå.
2:00
 ýòî âðåìÿ îðãàíèçì îñîáåííî ÷óâñòâèòåëåí ê õîëîäó.
Òàáëèöà ñóòî÷íîé àêòèâíîñòè îðãàíîâ
Ëåãêèå.
Ïðîñûïàþòñÿ îíè â 3 ÷àñà óòðà è àêòèâíû äî 5. Ìíîãèå êóðèëüùèêè óòðîì íà÷èíàþò êàøëÿòü ýòî ïðîèñõîäèò ïðîöåññ î÷èùåíèÿ ëåãêèõ. Ýòî âðåìÿ ìàêñèìàëüíîãî ïîòðåáëåíèÿ êèñëîðîäà è ïîäçàðÿäêè ìîçãà. Êèñëîðîä ðàñïðåäåëÿåòñÿ ïî îðãàíèçìó è âûâîäÿòñÿ èçáûòêè ãàçà.  ýòî âðåìÿ õîðîøî çàíèìàòüñÿ äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêîé.
Òîëñòûé êèøå÷íèê.
Âðåìÿ ýíäîêðèííîé ðåãóëÿöèè.Ñ 5 äî 7. Ïîâûøåííàÿ âñàñûâàåìîñòü âîäû, ïîäãîòîâêà îðãàíèçìà ê äåôåêàöèè. Ðåêîìåíäóåòñÿ çàðÿäêà, êîíòðàñòíûé äóø.
Æåëóäîê
Âðåìÿ àêòèâíîñòè ñ 7 óòðà äî 9. Âðåìÿ ïðèåìà ïèùè è ÷àñòè÷íîå åå ïåðåâàðèâàíèå. Ñàìîå âðåìÿ äëÿ çàâòðàêà! À âðåìÿ îòäûõà ñ 19 äî 21. Ò.å ê 18 ÷àñàì íóæíî çàêàí÷èâàòü ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè â ýòîò äåíü.
Ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà è ñåëåçåíêà
Ýòî âðåìÿ ïåðåâàðèâàíèÿ ïèùè, ïîëó÷åíèå ïèòàòåëüíîé ñìåñè èç ïðîäóêòîâ, ñúåäåííûõ íà çàâòðàê. Òàêæå ýòî âðåìÿ âêëþ÷åíèÿ ñàìûõ âàæíûõ ðåãóëÿòîðîâ â îðãàíèçìå.
Ñåðäöå
Ñ 11 ÷àñîâ äî 13 ïåðèîä àêòèâíîñòè, îáùåíèÿ, ñàìûõ çíà÷èòåëüíûõ ýìîöèîíàëüíûõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, âðåìÿ ìàêñèìàëüíîé ñîáðàííîñòè ñîçíàíèÿ, íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé ðàáîòû êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Îòäûõàåò ñåðäöå ñ 23 äî ÷àñà íî÷è. ×òîáû ñåðäöå íå èñïûòûâàëî ïåðåíàïðÿæåíèÿ íåîáõîäèìî ëîæèòüñÿ ñïàòü íå ïîçæå 23 ÷àñîâ.
 ýòîò ïåðèîä òàêæå ïîïàäàåò îòäûõ ìîçãà. Îí ãëóáîêî ñïèò òîëüêî äî ïîëóíî÷è, à â îñòàëüíîå âðåìÿ ñëåãêà îòäûõàåò. Òàêèì îáðàçîì, âû ïîäàðèòå âñåìó îðãàíèçìó öåëûé ÷àñ ãëóáîêîãî îòäûõà.
Âíèìàíèå! Ñàìûå íåãàòèâíûå äåéñòâèÿ äëÿ ñåðäöà, îáåññèëèâàþùèå åãî ýòî íî÷íûå ãóëÿíèÿ è ÷ðåçìåðíîå óâåñåëåíèå. Ñîâðåìåííûé ðèòì áîëüøèõ ãîðîäîâ äåéñòâóåò íà ñåðäöå óäðó÷àþùå.
Òîíêèé êèøå÷íèê
Àêòèâåí ñ 13 äî 15. Âðåìÿ ìàêñèìàëüíîé àêòèâíîñòè ïîäõîäèò ê êîíöó. Ïîðà îáåäàòü! Ìî÷åâîé ïóçûðü.Âðåìÿ óñâîåíèÿ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ è ìàêñèìàëüíîãî íàêîïëåíèÿ æèäêîñòåé, âòîðàÿ âîëíà ñàìîðåãóëÿöèè îðãàíèçìà.  ýòî âðåìÿ íóæíî îáåðåãàòü ñåáÿ îò ñòðåññîâ. Îòäûõàéòå, îáùàéòåñü ñ äðóçüÿìè.
Ïî÷êè
Àêòèâíîñòü ïî÷åê ñ 17 äî 19 ÷àñîâ. Æåëàòåëüíî óòîëèòü æàæäó äî 17 è îñâîáîäèòüñÿ îò ìàêñèìàëüíîãî êîëè÷åñòâà øëàêîâ â âèäå ðàñòâîðà.
Ãîëîâíîé ìîçã è êàíàë ïåðèêàðäà
Ñ 19 äî 21 ïåðèîä àêòèâíîñòè ãîëîâíîãî ìîçãà. Ýòî íîâûé âñïëåñê àêòèâíîñòè. Îðãàíèçìó ìîæíî ñíîâà äàâàòü ìàêñèìàëüíûå ïñèõîôèçè÷åñêèé íàãðóçêè. Ñíîâà âêëþ÷àåòñÿ ñåðäöå, ñîñóäû è íà÷èíàåòñÿ êðîâîñíàáæåíèå ãîëîâíîãî ìîçãà. Ìèíèìàëüíàÿ àêòèâíîñòü ñ 7 óòðà äî 9.
Ñïèííîé ìîçã
Ïåðèîä àêòèâíîñòè ñ 21 äî 23 ÷àñîâ. Ñïèííîé ìîçã íà÷èíàåò ïîäãîòàâëèâàòü îðãàíèçì ê íî÷íîìó îòäûõó, âñå ïðîöåññû çàìèðàþò, à ìîçã ïåðåõîäèò â ìåäëåííûé ðèòì ðàáîòû.  ýòî âðåìÿ íóæíî íà÷àòü ãîòîâèòüñÿ êî ñíó, ìîæíî ïîìåäèòèðîâàòü, çàíÿòüñÿ ðàññëàáëåíèåì òåëà èëè ïîëåæàòü â âàííîé 20-30 ìèíóò
Æåë÷íûé ïóçûðü
Âêëþ÷àåòñÿ â 23 è àêòèâåí äî ÷àñà íî÷è. Ýòî âðåìÿ íàâåäåíèÿ ïîðÿäêà âî âñåé ñèñòåìå ïèòàíèÿ. Ïîêà ñåðäöå è âñå îðãàíû ñïÿò, âîëíû ñâåæåé æåë÷è èäóò ïî ïðîòîêàì è êèøå÷íèêó, çàùèùàÿ îðãàíèçì îò èíôåêöèé. Âðåìÿ ïàññâèíîñòè ñ 11 äî 13, ïîýòîìó ñëåäóåò âîçäåðæàòüñÿ îò îñòðîé è æèðíîé ïèùè, à òàêæå îò àëêîãîëÿ.
Ïå÷åíü
Ïåðèîä àêòèâíîñòè ñ 1 íî÷è äî 3 ÷àñîâ íî÷è. Ýòî âðåìÿ î÷èùåíèÿ, ðåãóëÿöèè êðîâè è æåë÷è. Ýòî âðåìÿ ãëóáîêîãî îòäûõà.
Âíèìàíèå! Åñëè âû õîòèòå ïðîâåñòè ïðîöåäóðû ïî î÷èñòêå ïå÷åíè, òî äåëàòü ýòî íåîáõîäèìî Ñ 15 äî 17. À â ïåðèîä ìàêñèìàëüíîé àêòèâíîñòè ïå÷åíè áóäåò âûõîäèòü íàèáîëüøåå êîëè÷åñòâî øëàêîâ èç ïå÷åíè.
Òàáëèöà ñóòî÷íîé àêòèâíîñòè îðãàíîâ.
Ëåãêèå.Ïðîñûïàþòñÿ îíè â 3 ÷àñà óòðà è àêòèâíû äî 5. Ìíîãèå êóðèëüùèêè óòðîì íà÷èíàþò êàøëÿòü ? ýòî ïðîèñõîäèò ïðîöåññ î÷èùåíèÿ ëåãêèõ. Ýòî âðåìÿ ìàêñèìàëüíîãî ïîòðåáëåíèÿ êèñëîðîäà è ïîäçàðÿäêè ìîçãà. Êèñëîðîä ðàñïðåäåëÿåòñÿ ïî îðãàíèçìó è âûâîäÿòñÿ èçáûòêè ãàçà.  ýòî âðåìÿ õîðîøî çàíèìàòüñÿ äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêîé.
Òîëñòûé êèøå÷íèê.Âðåìÿ ýíäîêðèííîé ðåãóëÿöèè.Ñ 5 äî 7. Ïîâûøåííàÿ âñàñûâàåìîñòü âîäû, ïîäãîòîâêà îðãàíèçìà ê äåôåêàöèè. Ðåêîìåíäóåòñÿ çàðÿäêà, êîíòðàñòíûé äóø.
Æåëóäîê.Âðåìÿ àêòèâíîñòè ñ 7 óòðà äî 9. Âðåìÿ ïðèåìà ïèùè è ÷àñòè÷íîå åå ïåðåâàðèâàíèå. Ñàìîå âðåìÿ äëÿ çàâòðàêà!
À âðåìÿ îòäûõà ñ 19 äî 21. Ò.å ê 18 ÷àñàì íóæíî çàêàí÷èâàòü ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè â ýòîò äåíü.Ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà è ñåëåçåíêàÝòî âðåìÿ ïåðåâàðèâàíèÿ ïèùè, ïîëó÷åíèå ïèòàòåëüíîé ñìåñè èç ïðîäóêòîâ, ñúåäåííûõ íà çàâòðàê. Òàêæå ýòî âðåìÿ âêëþ÷åíèÿ ñàìûõ âàæíûõ ðåãóëÿòîðîâ â îðãàíèçìå.
Ñåðäöå.Ñ 11 ÷àñîâ äî 13 ïåðèîä àêòèâíîñòè, îáùåíèÿ, ñàìûõ çíà÷èòåëüíûõ ýìîöèîíàëüíûõ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, âðåìÿ ìàêñèìàëüíîé ñîáðàííîñòè ñîçíàíèÿ, íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé ðàáîòû êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Îòäûõàåò ñåðäöå ñ 23 äî ÷àñà íî÷è.
Ïîãîâîðèì â äîáàâëåíèå î ñóòî÷íîé àêòèâíîñòè îðãàíîâ.
 òå÷åíèå ñóòîê ó âñåõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ ÷åëîâåêà åñòü ñâîè àêòèâíûå ÷àñû, çíàíèå î êîòîðûõ ïîçâîëÿåò â íóæíîå âðåìÿ ïðîâîäèòü óêðåïëÿþùèå, îçäîðîâèòåëüíûå è ëå÷åáíûå ìåðîïðèÿòèÿ. Àêòèâíûå ÷àñû âðåìÿ íàèâûñøåé àêòèâíîñòè îðãàíîâ.
Æåë÷íûé ïóçûðü àêòèâåí ñ 23 ÷àñîâ äî 1 ÷àñà íî÷è, ñ 1 ÷àñà äî 3 ÷àñîâ àêòèâíà ïå÷åíü, ñ 3 ÷àñîâ äî 5 ÷àñîâ ë¸ãêèå, ñ 5 äî 7 ÷àñîâ òîëñòûé êèøå÷íèê, æåëóäîê àêòèâåí ñ 7 äî 9 ÷àñîâ óòðà, ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà ñ 9 äî 11 ÷àñîâ, ñåðäöå ñ 11 äî 13 ÷àñîâ, òîíêèé êèøå÷íèê ñ 13 äî 15 ÷àñîâ, ìî÷åâîé ïóçûðü ñ 15 äî 17 ÷àñîâ, ïî÷êè ñ 17 äî 19 ÷àñîâ, ïåðèêàðä (îêîëîñåðäå÷íàÿ ñóìêà, ñåðîçíàÿ îáîëî÷êà, ïîêðûâàþùàÿ ñåðäöå) ñ 19 äî 21 ÷àñà, «òðè îáîãðåâàòåëÿ» — ñ 21 äî 23 ÷àñîâ.
«Òðåìÿ îáîãðåâàòåëÿìè» íàçûâàþòñÿ ïðîöåññû êëåòî÷íîãî îáìåíà; óñâîåíèå êëåòêàìè îðãàíèçìà òåõ ïèùåâûõ âåùåñòâ, êîòîðûå ïîñòóïàþò èç æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà.
Î ÷¸ì íàì «ãîâîðÿò» ýòè ÷àñû? Î òîì, ÷òî æåëàòåëüíî è íåæåëàòåëüíî äåëàòü â òî èëè èíîå âðåìÿ. Íàïðèìåð. Îñîáåííî íåæåëàòåëüíî ïåðåæèâàòü â ÷àñû àêòèâíîñòè ñåðäöà. Æåëàòåëüíî ïèòü æèäêîñòü â 17 ÷àñîâ, ïî÷êè áóäóò âûâîäèòü ñ æèäêîñòüþ òîêñè÷åñêèå âåùåñòâà; îáùåèçâåñòíà ïðèâû÷êà àíãëè÷àí — ïèòü â ýòî âðåìÿ ÷àé; à â äåòñêèõ ó÷ðåæäåíèÿõ ýòî âðåìÿ ïîëäíèêà(!).
Ìîæíî ïðèâåñòè è îòðèöàòåëüíûé ïðèìåð. Êðèìèíàëüíàÿ ñòàòèñòèêà ãîâîðèò, ÷òî ñ 23 ÷àñîâ äî 1 ÷àñà íî÷è ñîâåðøàåòñÿ áîëüøèíñòâî ïðåñòóïëåíèé. Ïî÷åìó ýòî òàê? Äàííîå âðåìÿ âðåìÿ àêòèâíîñòè æåë÷íîãî ïóçûðÿ. Èç ñàìîãî íàçâàíèÿ îðãàíà «æåë÷íûé», â ïåðåíîñíîì çíà÷åíèè «ðàçäðàæ¸ííûé», ñëåäóåò æåëàíèå «ïîäàâèòü æåë÷ü», íàéòè âûõîä ðàçäðàæåíèþ Òàê, îáðàçíî ãîâîðÿ, ïðîèñõîäèò ñîöèàëèçàöèÿ ïðåñòóïíèêà.
À, ñêàæåì, êàìíè â æåë÷íîì ïóçûðå, ïî÷åìó îíè íàìíîãî ÷àùå îáðàçóþòñÿ ó æåíùèí, ÷åì ó ìóæ÷èí? È, õîòÿ Ð.Ðèëüêå ñêàçàë, ÷òî «òåðïåòü äàð æåíùèíû», âñ¸ æå ïî÷åìó?! Æåíùèíû ÿâëÿþòñÿ âîïëîùåíèåì íà÷àëà Èíü, çàäà÷à êîòîðîãî ñîõðàíÿòü, íàêàïëèâàòü è ïðèóìíîæàòü. Ìåòàôèçè÷åñêèé ñìûñë îáðàçîâàíèÿ êàìíåé â æåë÷íîì ïóçûðå ñîñòîèò â òîì, ÷òî ÷åëîâåê áîèòñÿ ÷òî-ëèáî ïîòåðÿòü, ÷òî ó íåãî ÷òî-òî îòáåðóò Èëè, äðóãèìè ñëîâàìè, ÷òî êòî-òî âòîðãàåòñÿ íà åãî òåððèòîðèþ. Íî, óâû, «æèçíü íåâîçìîæíî ñîõðàíèòü òåì, ÷òî å¸ öåíèøü»! Ýòà êîðîòêîå âûñêàçûâàíèå ïðèíàäëåæèò ßí ×æó (îê. 440 360 èëè 414 334 ãã. äî í.ý.). Êàê äàâíî ñêàçàíî, è êàê íà âñå âðåìåíà!
Ýòà èíôîðìàöèÿ èç èíòåðíåòà. Çíàíèå î åñòåñòâåííûõ ðèòìàõ, ñ÷èòàþ, âàæíî äëÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà. Æåëàþ âñåì âíóòðåííåé ãàðìîíèè!
Источник
