Поджелудочная железа и мелатонин

В мозге человека есть маленькая железа, называемая эпифиз. Эта железа вырабатывает гормоны серотонин и мелатонин. И если серотонин, гормон удовольствия сразу удостоился внимания ученых, то мелатонин долгое время не вызывал особого интереса, его воздействие на организм не было изучено.

Лишь недавно ученые открыли удивительные свойства гормона называемого мелатонин.

Этот гормон управляет многими процессами:

Регулирует деятельность эндокринной системы

Кровяное давление

Периодичность сна

Замедляет процессы старения

Усиливает эффективность функционирования иммунной системы

Обладает анти-оксидантными свойствами

Участвует в регуляции функций пищеварительного тракта и работы клеток головного мозга

Мелатонин регулирует биологические ритмы организма

Предотвращает  некоторые  заболевания глаз, в том числе катаракту

И что немаловажно для людей страдающих ожирением, мелатонин работает в том числе над сжиганием жира во время сна

Вырабатывается этот удивительный гормон молодости и стройности только в самой глубокой фазе сна, называемой Дельта.

В промежутке с полуночи до примерно четырех часов утра, в самое темное время суток, вырабатывается мелатонин, но при одном условии, что Вы в это время крепко спите!

Действует мелатонин поступая в кровь всего лишь несколько минут, но за это время успевает сделать очень много.

Поэтому так важно ложиться спать до полуночи, и не засиживаться допоздна у телевизора!

Люди, вынужденные работать и бодрствовать в ночное время суток, более подвержены окислению, старению, понижению иммунитета, и ожирению.

Во первых, биологические ритмы организма нарушаются, человек работающий ночью как правило и подкрепляется ночью. А это значит, что тогда когда наши органы принимающие участие в пищеварении находятся в фазе отдыха, пища портится и гниет в желудке и тонком кишечнике, создавая токсины и провоцируя размножение гнилостных бактерий.

Во вторых, если человек не спит, то мелатонин не вырабатывается вообще, а стало быть, не происходят процессы сжигания жира.

В третьих, не происходит антиоксидант процессов, а это значит что в организме продолжается окисление, и как следствие этого, человек физически стареет.

А еще, люди работающие по ночам, чаще подвержены раковым заболеваниям, поскольку выработка мелатонина, как я уже писала, происходит только ночью с полуночи до четырех утра.

Именно поэтому модели и красавицы актрисы так старательно соблюдают суточный режим! Они возможно и не в курсе химических процессов и функций мелатонина, но понимают, насколько важно ложиться спать вовремя, чтобы сохранить свежесть и цвет лица, чтобы организм успел отдохнуть и восстановиться!

Кстати, ученые утверждают что мелатонин не только способен процентов на 30% продлить жизнь человека но и изменить ее качество!

Мелатонин помогает оставаться полными сил и энергии, быть в отличной физической форме в старости и использовать свои потенциал на все свои года жизни!

Доказано – мы можем управлять процессом старения, использовать наши биологическое оружие против старости! Мелатонин способен подарить нам 120 лет жизни, активной, здоровой и яркой.

Исследования, проведенные в различных лабораториях мира, показали, что при нормальной выработке мелатонина, возрастает сопротивляемость организма к различным заболеванием, иными словами, как уже было упомянуто, происходит повышение иммунитета.

Также был отмечен интересный факт — возрождение сексуальной активности, которое к тому сохраняется практически до конца жизни человека.

С возрастом все люди подвержены одному и тому действию времени — разладке физиологических систем. Таким образом, при нарушении работы одной, а затем другой физиологической системы, начинаются заболевания, которые следуют друг за другом как лавина, ускоряя таким образом процесс старения.

А ухудшение выработки мелатонина происходит потому, что разрушается сам эпифиз.

В результате его разрушения человек начинает болеть и со временем эти болезни приводят к инвалидности и к смерти.

Самая максимальная выработка мелатонина достигается к возрасту двадцати пяти лет, потом начинает снижаться.

А к 60-ти годам от снижение выработки мелатонина опускается до 20% от необходимой нормы, и организм уже не в состоянии сопротивляться болезням. Начинают возникать всем известные старческие болезни.

Причина их не только в недостатке мелатонина, а также невозможность тэфагов (иммунных защитников лейкоцитов и лимфацитов) распознавать маскирующихся под человеческие клетки трихомонад.

Вот где собака зарыта!!!! Трихомоноз – одна из основных причин заболеваний возраста.

Напомню, трихомонады — одноклеточные паразиты. Вроде нигде не заражался человек, а трихомоноз начинает развиваться.

Трихомоноз в свою очередь, вызывает резкое снижение иммунитета. Дело в том что способность тефагов распознавать врагов прямо, связана с концентрацией мелатонина в плазме крови. При снижении концентрации мелатонина до 20% от нормы, тефаги попросту слепнут. Они уже не распознают трихомоноз. Трихомонады могут размножаться беспрепятственно…

А теперь, каждый из вас, кто имел проблемы с трихомонозом, вспомните что рекомендуют нам врачи, таблетки от трихомоноза, вместо того чтобы объяснить почему возникает трихомоноз. То есть, иными словами, мы не устраняем причину, мы боремся со следствиями.

Сегодня уже во многих развитых странах, люди заботящиеся о своем здоровье принимают мелатонин как витаминные комплексы на ночь.

Пользуется успехом мелатонин и у тех, кто имеет проблемы со сном или в связи с работой вынуждены часто менять часовые пояса. Применение препарата на ночь способствует нормализации  биологических ритмов человека.

Предохраняет от радиоактивного излучения, помогает при остеохондрозе, имеет противораковые свойства.

Мелатонин способен прекратить рост раковых опухолей, особенно, женской половой системы.

Приводит к более эффективным результатам при лечении онкологии, особенно, если принимать его еще до операции, сразу после обнаружения и постановки диагноза.

Мелатонин регулирует деятельность эндокринной системы. Также снижает разрушительное воздействие  гормонов стресса. Стресс, как Вы знаете, может серьезно повредить сердечную мышцу, и кстати не только в пожилом возрасте! Особенно мы подвержены риску после различных разочарований, череды печальных событий или горя…

Если вы ложитесь спать после полуночи, вы никаким образом не сможете сбросить вес! Работа мелатонина начинается как раз после  полуночи и длится до 4 утра, в этот промежуток самый крепкий сон.

Последнее время с увеличением количества магнитных бурь на солнце, а уровень мелатонина в организме недостаточный, увеличиваются сердечных приступов, случаи инсультов, инфарктов.

При бурях уровень мелатонина еще больше падает, появляются холестериновые бляшки, происходит склеивание эритроцитов, которое и приводит к инфарктам и инсультам.

Кстати, эпифиз, шишковидная железа, которая вырабатывает мелатонин, не работает без достаточного количества воды, то есть мы опять возвращаемся к теме воды. Если не пить достаточное количество воды, то не будет выработки мелатонина, даже, если вовремя ложиться спать! Именно щелочная вода нужна для гидролиза. Для выработки энергии.

Как  я уже писала, мелатонин помогает нам худеть во время сна.

Удивительно мощное оружие в борьбе с жиром!

За эти несколько минут мелатонин и гормон роста проникает в жировые клетки, воздействует на рецепторы активизируя запасы жира и превращение его в энергию. Когда 30 миллиардов жировых клеток высвобождают жир в форме энергии, они также сгоняют огромное количество жир-растворимых токсинов, живущих в этом жире.

Вот почему нужна именно щелочная вода. Когда не хватает воды, снижается уровень энергии, клетки не способны вырабатывать энергию.

Вода депонируется в мышцах, и, если вы не пьете воду, организм высыхает, не происходят процессы пищеварения, выработка энергии и мышцы становятся дряблыми, но это еще пол беды, что хуже — высыхают капилляры, а следом уже идут болезни.

Большая часть энергии получается в крошечных моторчиках, внутри наших клеток, называемых митохондрии. Чем активнее клетка, тем больше митохондрий она содержит.

Некоторые клетки, такие как клетки сердца, мышечные, мозговые клетки, содержат тысячи митохондрий. Наши клетки полностью зависят от митохондрий в поддержании жизни, производя энергию.

Как показали исследования, митохондрии отвечают даже за окончание жизни, включая клетки на самоубийство — апоптоз.

Фактически, одна из причин старения – то, что митохондрия теряет способность производить энергию, и более позднем возрасте увеличивается клеточное самоубийство.

Удивительно взаимосвязанные процессы, не правда ли?

И пусть мне кто нибудь докажет, что человек с его потрясающими внутренними процессами, так тонко взаимосвязанными, не Высшим разумом сотворен, а из рыбы эволюционировал…

В общем, делайте выводы, начните с малого. Старайтесь ложиться спать до полуночи, а если Вас мучает бессонница, у меня в арсенале есть великолепное средство – комплекс который рекомендуют многие врачи, содержащий мелатонин в безопасной дозировке. То есть, передоза быть от мелатонина в принципе не может, но вот риск проспать на работу очень даже велик, если принимать от 3 мг на ночь, это уже довольно сильное снотворное. В нашем комплексе количество мелатонина 0,5 мг, чего достаточно для организма для восстановления и не нет риска пропустить звонок будильника! А если принимать мелатонин вместе со щелочной водой, то эффект будет еще лучше! К тому же, в нашем комплексе есть сочетание обоих уникальных гормонов, как мелатонина, так и гормона роста, которые взаимодействуя усиливают эффект применения.

А по поводу гидролиза, загляните на страницу, где я выложила результаты анализа нашей воды, проведенные Федеральным научным клинико-экспериментальным центром при министерстве здравоохранения РФ.  Там как раз написано о свойствах нашей удивительной воды X2O. Также, читайте статьи в рубриках Похудение и Здоровое питание.

В общем, выбор за Вами, я рекомендую попробовать, результаты будем обсуждать в комментариях.  Как только надумаете заказать воду и вечерний комплекс, пишите, помогу оформить заказ!

P.S. Буду рада, если эта информация Вам поможет! Я всегда открыта для общения. Оставляйте свои комментарии и вопросы, с удовольствием отвечу на них.

Материал подготовлен благодаря конспектам, составленным мною из лекций диетолога-нутрициолога Русланы Пископпель.

С уважением и  наилучшими пожеланиями, Светлана Аристова

Ваш тренер по здоровому питанию и коррекции веса

От д-ра Меркола

Могут ли чтение допоздна или смс-ки до утра повысить риск развития рака? Даже не сомневайтесь — может. Подвергая себя искусственному освещению в ночное время суток, вы останавливаете выработку организмом важного гормона — мелатонина.

Мелатонин играет важную роль в профилактике рака, укрепляя иммунную систему и может даже замедлить старение клеток. Он был предметом доклинических исследований заболеваний в более чем 100 заявках. Он – «ночной супергерой» вашего организма, а свет – его заклятый враг номер один.

За последнее столетие или около того, развитые страны мира проводят неограниченный по времени эксперимент на самих себе, удлиняя дни и сокращая ночи в попытке стать обществом непрерывной круглосуточной производительности.

Но световое загрязнение, образуемое современными технологиями, стало тяжким биологическим бременем для организма человека, а также других форм жизни на Земле.

Более 200 000 лет назад у людей и других жизненных форм развились органы, которые используют сигналы окружающей среды. У нас развились биологические часы, которые управляются циклами света и темноты на Земле.

Искусственное освещение разрушает эти биологические часы и выработку мелатонина, что неблагоприятно сказывается на вашем здоровье. Как говорит доктор Рассел Райтер в презентации выше: «свет может вас убивать».

Темная сторона ночи

У человека, как и у всех млекопитающих, биологические часы находится в супрахиазматическом ядре мозга (СХЯ), являющегося частью гипоталамуса. На основании сигналов света и темноты, СХЯ говорит шишковидной железе, что пришло время секретировать мелатонин.

Свет проходит через ваши глаза и перемещается вверх по зрительным нервам к СХЯ, которое чрезвычайно чувствительно к чередованию света и темноты.

Когда вы включаете свет ночью, вы моментально дезинформируете свой мозг о цикле свет-темнота. Для вашего мозга свет – это всегда день, и никак иначе. В уверенности, что наступил день, ваши биологические часы дают команду шишковидной железе немедленно прекратить выработку мелатонина.

Включите вы свет на час или только на секунду — эффект будет тот же. Свет вы можете выключить, но мелатониновый насос от этого обратно не заработает.

Поскольку люди эволюционировали в зареве костров, то желтые, оранжевые и красные длины волн не подавляют выработку мелатонина, в отличие от белых и синих длин. Надо сказать, что диапазон света, который подавляет выработку мелатонина, достаточно узкий – от 460 до 480 нм. Если вы хотите защитить свой мелатонин, то после захода солнца переходите на лампочки низкой мощности, которые светят желтым, оранжевым или красным светом. Доктор Райтер рекомендует использовать соляную лампу, которая освещается 5-ваттной лампочкой в этом цветовом спектре.

Огромная польза мелатонина для здоровья

Гормон мелатонин обладает целым рядом полезных свойств для здоровья иммунной системы. Это мощный антиоксидант и поглотитель свободных радикалов, который помогает бороться с воспалением. Мелатонин является настолько неотъемлемой частью вашей иммунной системы, что его дефицит приводит к атрофии вилочковой железы, одного из ключевых компонентов иммунной системы. Мелатонин может даже играть определенную роль в замедлении старения мозга.

Помимо того, что мелатонин помогает вам заснуть и дарит в целом ощущение комфорта и благополучия, доказано, что обладает внушительным количеством противораковых свойств. Мелатонин подавляет пролиферацию широкого спектра типов раковых клеток, а также запускает механизм апоптоза (самоуничтожения) раковых клеток. Этот гормон также препятствует притоку крови к новым опухолям, необходимой для их быстрого роста (ангиогенез). Мелатонин может повысить эффективность и снизить токсичность противораковой химиотерапии.

Мелатонин – худший кошмар для рака груди

Рецензированное и опубликованное исследование показало, что мелатонин обеспечивает особенно сильную защиту от раковых образований репродуктивной системы. Во всех клетках вашего тела, даже в клетках рака, есть рецепторы мелатонина. Поэтому, когда мелатонин совершает свой ночной обход, деление клеток замедляется. Установлено, что, добравшись до клеток рака молочной железы, этот гормон сдерживает тенденцию эстрогена к стимуляции роста клеток.

К тому же, мелатонин оказывает успокаивающее действие на ряд половых гормонов, что может объяснить, почему он, по-видимому, защищает от видов рака, связанных с половыми гормонами, включая рак яичников, рак эндометрия, рак молочной железы, простаты и яичек. На ресурсе GreenMedInfo перечислены двадцать исследований, демонстрирующие, как именно мелатонин оказывает свое защитное действие в отношении рака молочной железы.

Но противораковые свойства мелатонина этим не исчерпываются. Вызывая самоликвидацию раковых клеток, мелатонин, в то же время, повышает выработку иммуностимулирующих веществ, например, интерлейкина-2, который помогает распознать и атаковать мутировавшие клетки, приводящие к раку. Благодаря этому двойному эффекту, мелатонин убивает двух зайцев сразу! Наибольшее количество исследований мелатонина на сегодняшний день связано с раком молочной железы. К наиболее впечатляющим исследованиям можно отнести следующие:

• В журнале Epidemiology(«Эпидемиология») сообщается о повышении риска развития рака молочной железы среди женщин, работающих преимущественно в ночные смены
• Женщины, живущие в районах с большим количеством ночного освещения, более подвержены раку молочной железы, чем те, кто живет в районах, где ночью преобладает темнота, по заключению израильских исследователей
• Благодаря участницам исследования здоровья медсестер было установлено, что у медсестер, работающих ночами, на 36 процентов повышены показатели рака молочной железы
• У слепых женщин, чьи глаза не видят свет, и потому выработка мелатонина находится на должном уровне, показатели рака молочной железы ниже средних
• При рассмотрении эпидемиологических исследований в совокупности, установлено, что у женщин, работающих в ночную смену, показатели рака молочной железы на 60 процентов выше нормы, даже с учетом других факторов, таких как различия в рационе питания

Мелатонин повышает продолжительность жизни раковых больных

Глиобластома – это гадкая и агрессивная форма рака мозга рака мозга с плохим прогнозом и не слишком большим арсеналом способов эффективного лечения. Тем не менее, мелатонин дает некоторую надежду. В одном клиническом исследовании пациенты с глиобластомой получали либо облучение и мелатонин, либо только облучение. Через год двадцать три процента пациентов получавших мелатонин были еще живы, а из тех, кто получали только облучение, в живых не остался никто.

Еще одно исследование показало, что мелатонин уменьшил рост рака простаты. Исследования показывают такие же обнадеживающие результаты в отношении рака легкого, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки и других видов рака. В статье в журнале Life Extension («Продление жизни») приводится сводная таблица исследований показателей годичной выживаемости при раке – при использовании в лечении мелатонина, они значительно улучшились. Авторы систематического обзора применения мелатонина для лечения всех видов рака пришли к такому выводу:

«Наблюдаются систематические эффекты, как в смысле дозировки мелатонина, так и типа рака. Не было зарегистрировано никаких серьезных нежелательных явлений. Существенное снижение риска смерти, низкий уровень неблагоприятных событий и невысокая стоимость этого вмешательства предполагают большой потенциал мелатонина в лечении рака».

Благодаря прочной доказательной базе, в 2007 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила о своем решении классифицировать работу по сменам «вероятным канцерогеном». Это ставит ночную смену в ту же категорию рисков для здоровья, что и подверженность воздействию таких токсичных химических веществ, как трихлорэтилен, винилхлорид и полихлорированные бифенилы (ПХБ). Если и это не доказательство важности мелатонина для здоровья человека, то что же?

Как оптимизировать уровень мелатонина

Два самых распространенных фактора окружающего «шума», мешающих спать – это световое загрязнение и температура. Следующие предложения помогут улучшить гигиену сна и оптимизировать выработку мелатонина.

• Избегайте просмотра телевизора или использования компьютера в вечернее время, по крайней мере, за час или около того до сна. Эти устройства излучают синий свет, который обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что на улице все еще день. Как правило, мозг начинает секретировать мелатонин между 20:00-21:00, а эти излучающие свет устройства могут подавить этот процесс.
• Убедитесь, что вы регулярно бываете на ЯРКОМ солнце. Ваша шишковидная железа вырабатывает мелатонин примерно столько, сколько вы бываете на ярком свете солнца днем и в полной темноте ночью. Если весь день вы находитесь в темноте, она не поймет разницу и не оптимизирует выработку мелатонина.
• Спите в полной темноте, или в настолько темной комнате, насколько это возможно. Даже малейший проблеск света в спальне может нарушить ваши биологические часы и выработку мелатонина шишковидной железой. Даже минимальное свечение радио-часов может мешать вашему сну, поэтому накрывайте их на ночь или вовсе избавьтесь от них. Отодвиньте всех электрические устройства хотя бы на метр от кровати. Возможно, вы захотите закрыть окна драпировкой или затемняющими шторами.
• Если вам нужен источник света, чтобы не споткнуться ночью, установите лампочки низкой мощности, которые светят желтым, оранжевым или красным светом. Свет в этих полосах не прекращает выработку мелатонина, в отличие от света белой и голубой полосы. Удобны будут соляные лампы.
• Температура в спальне должны быть не выше 21 градуса Цельсия. У многих людей дома слишком тепло (особенно в спальнях наверху). Исследования показывают, что оптимальная температура в помещении для сна составляет от 15,5 до 20 градусов.
• Примите горячую ванну за 90-120 минут до сна. Это повысит температуру тела, а, когда вы выйдете из ванны, она резко упадет, сигнализируя вашему телу, что вы готовы спать.
• Избегайте использовать громкие будильники. Вскакивать с постели каждое утро – это большой стресс для организма. Если вы регулярно высыпаетесь, то в будильнике даже может не быть необходимости.
• По возможности, проводите время на солнце по утрам. Вашей циркадной системе нужен яркий свет, чтобы перезапуститься. 10-15 минут утреннего солнца пошлет сильный сигнал вашим внутренним часам о том, что наступил новый день, чтобы они не путали его с более слабыми световыми сигналами ночью. С возрастом потребность в солнечном свете возрастает.
• Помните об электромагнитных полях в спальне. ЭМП могут нарушить работу шишковидной железы и выработку ею мелатонина, а также могут иметь другие негативные биологические последствия.

Нужны ли добавки с мелатонином?

Современные научные исследования предполагают, что дефицит мелатонин может сопровождаться рядом глубинных биологических недостатков, таких как более высокие уровни воспаления, ослабленная иммунная система и более высокий риск развития рака. Один из самых надежных способов снизить естественную выработку организмом мелатонина — подвергая себя искусственному освещению в ночное время – даже на непродолжительное время. Многочисленные исследования показали, что у женщин работающих в ночную смену повышены показатели рака, особенно рака молочной железы.

Добавки могут быть полезными, но НАМНОГО полезнее и, конечно же, дешевле, когда организм вырабатывает собственный мелатонин. Таким образом, вы получите «идеальную» для вас дозу мелатонина, «золотую середину» — не слишком много и не слишком мало, потому что ваш организм будет ориентироваться на важные механизмы обратной связи, регулируя эти дозы. Если по каким-то причинам вы не в состоянии увеличить выработку мелатонина естественным путем, как описано выше, то вы можете подумать о приеме добавок, но все же целесообразнее придерживаться перечисленных рекомендаций.

Научными исследованиями установлено, что мелатонин помогает людям быстрее заснуть и спать не просыпаясь, испытывать меньше беспокойства и меньше уставать днем. Имейте в виду, что начинать нужно с очень малых доз – как правило, с 0,25 мг или 0,5 мг, а потом регулировать по самочувствию. Более высокие дозы, например, 3 мг, могут, наоборот, поддерживать состояние бодрствования и не давать вам спать, поэтому тщательно корректируйте дозу.