Симптомы и профилактика поджелудочной железы

Поджелудочная железа играет важное значение в организме человека и отвечает за выработку ферментов, расщепляющих белки, жиры и углеводы. Именно она вырабатывает инсулин, без которого может развиться сахарный диабет. Самое распространенное заболевание поджелудочной железы — панкреатит. Он характеризуется воспалительными процессами в ее клетках. Какие меры при заболеваниях поджелудочной железы, профилактике ее обострений можно применить?

Главное заболевание поджелудочной железы

Располагается железа за желудком и плотно прилегает к нему. По внешнему виду напоминает головастика. Длина железы составляет около 20 см при диаметре 4 см. У нее имеется головка и тело — хвост.

От поджелудочной железы зависят две основные функции организма: пищеварительная и гормональная.

Поджелудочная железа профилактика

Тело и хвост органа считаются частью эндокринной системы и отвечают за выработку важнейших гормонов: инсулина и глюкагона, которые влияют на уровень глюкозы в крови. Ее головка производит и доставляет в поджелудочную железу панкреатический сок, а вместе с ним и необходимые для переваривания пищи ферменты.

Диабет 2 типа также полностью связан с проблемами в ее работе.

Наиболее распространенное заболевание поджелудочной железы — панкреатит, который характеризуется воспалением в ней. Оно может быть острым или хроническим.

Симптомы заболевания

Основные симптомы заболевания поджелудочной железы выражаются в следующими синдромами:

  • Диспептический. Сюда входят расстройства пищеварения (тошнота, метеоризм, изменение стула).
  • Болевой. Он проявляется в виде тупых болей, которые локализуются в районе поджелудочной железы.

Нарушение пищеварения

Несбалансированное питание, продолжительные промежутки времени и нерегулярный прием пищи — вот одни из причин возникновения заболевания поджелудочной железы. Эти факторы приводят к сбою деятельности пищеварительной системы.

Вредные продукты для поджелудочной железы

Когда возникают заболевания поджелудочной железы, профилактика осложнений заключается в следующих мерах. Обязательно необходимо соблюдать режим питания и приучать к этому детей. Не следует делать большие промежутки времени между приемами пищи, потому что работа поджелудочной железы нарушиться и изменится баланс выработки инсулина. Это может вызвать возникновение сахарного диабета. Чтобы избежать такой ситуации, питаться необходимо не менее 4 раз в день и небольшими объемами.

Жирная пища и поджелудочная железа, свободная от воспалений, находятся на разных чашах весов. Есть необходимо понемногу и не смешивать большое количество разнообразной пищи. Одновременный прием углеводов, жиров и белков воздействует на поджелудочную железу так, что она оказывается в затруднении и не знает, какой фермент необходимо вырабатывать. Молочные продукты лучше употреблять отдельно, потому что для их переработки необходимы совершенно особые ферменты.

Поджелудочная железа подвержена влиянию стрессов. Вторая ее функция — выработка инсулина и глюкагона, которые отвечают за показатели уровня глюкозы в крови и находятся в зависимости от состояния нервной системы. Стрессы способны значительно ускорить процесс превращения глюкагона в глюкозу. Когда у людей возникают подобные ситуации, повышается ее уровень в крови. Из-за этого в течение долгого времени показатели глюкозы в крови могут удерживаться в районе 6-7 ммоль/л. Поэтому поджелудочная железа истощается и возникает сахарный диабет 2 типа.

Факторы, которые отрицательно влияют на поджелудочную железу

Болезням поджелудочной железы в мире подвержены множество людей. Чтобы не страдать от этого заболевания, необходимо отказаться от многих вредных привычек:

  • Алкоголь. Поджелудочная железа разрушается под воздействием спирта. Алкоголь внутри органа вызывает спазм, поэтому ферменты начинают разъедать его изнутри. Если печень имеет способность к восстановлению, то у поджелудочной железы такой способности нет. Все люди, употребляющие алкоголь, должны делать это в меру и не увлекаться им.

Жирная пища и поджелудочная железа

  • Курение. Табакокурение вредно не только для органов дыхания, но и для поджелудочной железы. Оно может вызвать панкреатит, а иногда способствует возникновению опухоли органа.
  • Какие еще вредные продукты для поджелудочной железы? Это кофе. Не стоит злоупотреблять им, а если пить, то только во время приема пищи. Напиток стимулирует желудочную систему и способствует выделению большого количества ферментов. Если пить только кофе, то желудок и поджелудочная железа начинают переваривать сами себя.

Вредные факторы, влияющие на орган, следует нейтрализовать и стараться вести здоровый образ жизни.

О чем следует знать

Если присутствуют заболевания поджелудочной железы, профилактиказаключается в следующем. Обязательно следует придерживаться чувства меры и избегать всего, что опасно для здоровья. Это относится к спорту и физическим нагрузкам.

Препараты для поджелудочной железы профилактика

При серьезных упражнениях панкреатит может обострится и вызвать боль. Поэтому при проблемах с поджелудочной железой необходимо ограничить физические нагрузки, чтобы не допустить ухудшения состояния.

Наиболее приемлемый вариант — дыхательная гимнастика. Перед выполнением любых упражнений нужно получить консультацию специалиста. Он может разрешить или запретить комплекс, или назначить свой.

Стоит уменьшить посещение бани и сауны, потому что высокие температуры способны увеличить отечность, боль и способствуют развитию воспалительного процесса.

Серьезные последствия

По различным причинам поджелудочная железа может воспаляться, поэтому возникает такое заболевание, как панкреатит. Доставляет много неприятностей и сахарный диабет, который вызван неправильной работой этого органа. Могут возникнуть и другие заболевания пищеварительной системы, связанные с деятельностью поджелудочной железы. При проявлении симптомов заболевания необходимо сразу обращаться за лечением, а не ждать негативных последствий.

Медикаментозное лечение

Какие препараты для профилактики поджелудочной железы и ее заболеваний выписывает врач? Для предупреждений заболевания органа существуют различные лекарственные средства. Их много, поэтому при назначении ориентируются на вид болезни, возраст больного и присутствие других патологий.

Алкоголь и поджелудочная железа

При возникновении острой боли, тошноты и рвоты больной не должен самостоятельно принимать обезболивающие препараты. Их назначает только врач. Чаще всего он прописывает «Но-Шпу» или «Папаверин», которые относятся к спазмолитическим препаратам.

Лечением острого панкреатита занимается хирург, а хронического — терапевт.

При возникновении острой фазы для терапии назначают антибиотики. Такие лекарства, как «Фестал» или «Мезим», можно принимать только в период ремиссии.

Читайте также:  Болезни печени и поджелудочной железы питание у собак

Для лечения хронического панкреатита врач обычно использует комплексную терапию. Болезнь характеризуется вялотекущим течением, и при каждом обострении большее количество больных клеток замещается соединительной тканью. Поэтому поджелудочная железа вырабатывает все меньше ферментов, которые переваривают пищу.

При лечении заболевания необходимо придерживаться щадящей диеты.

Врач может назначить «Маалокс», который имеет адсорбционные и обволакивающие свойства. Широко применяется «Мезим», который способствует быстрому усваиванию пищи. Ферментные препараты безопасны и могут приниматься в течение продолжительного времени.

Диета при заболеваниях поджелудочной железы

Что можно есть при болезни поджелудочной железы? При лечении заболевания необходимо не забывать о соблюдении диеты. Правила питания при болезнях поджелудочной железы:

  • Есть лучше небольшими порциями, не смешивая много продуктов за один прием. Раздельное питание благотворно влияет на поджелудочную железу. Пищу употреблять с минимальной обработкой, меньше жиров, углеводов и жареного.
  • Следует снизить количество продуктов, которые содержат красители и консерванты.
  • Продукты, содержащие клетчатку, употреблять в ограниченных количествах. Они полезны для кишечника, но поджелудочная железа плохо их переваривает. Можно употреблять свежие овощи и фрукты. Если они хранились всю зиму, то лучше из них готовить запеченные или тушеные блюда.
  • Что можно есть при болезни? Полезны разгрузочные дни. В это время питание должно состоять из овощного супа, нежирного творога, запеченного яблока. Сладкое исключено.
  • Строгие диеты вредны для поджелудочной железы, поэтому лучше проводить разгрузочные дни или кушать все, но понемногу.
  • Есть чернику и шелковицу в любом виде, что является лекарством для больного органа.

Что можно есть

Соблюдение несложных правил поможет снизить нагрузку на поджелудочную железу и уменьшить риск возникновения обострений.

Профилактика болезней поджелудочной железы народными средствами

При заболеваниях поджелудочной железы профилактика заключается в таких мерах. Вместе с изменением режима питания, приемом лекарственных средств эффективной помощью окажется лечение целебными травами. Можно применить следующие рецепты:

Профилактика болезней поджелудочной железы

  • Пропустить через мясорубку по 0,5 кг петрушки, чеснока и 2 лимона. Настоять в течение 7 дней. Принимать перед едой по 1 ч. ложке.
  • При воспалении поджелудочной железы можно пить напиток из травы гулявник. Для уменьшения боли траву можно добавлять в горячие блюда в качестве зелени.
  • Залить несколько ложек цветов бессмертника, варить в течение получаса на водяной бане. После охлаждения пить небольшими глотками перед едой в течение 2 недель.

Применяя в комплексе средства народной медицины и лекарственные препараты, можно снизить болевые ощущения в период обострения заболевания. Все лечение должно проходить под наблюдением врача, чтобы не допустить негативных реакций.

Источник

Строение и основные функции поджелудочной железы

поджелудочная железа симптомы

Организм представляет собой набор различных органов, без правильного взаимодействия которых произойдет нарушение его отлаженной работы. Поджелудочная железа, симптомы заболевания которой могут иметь скрытый характер, является одним из наиболее важных участников жизненного процесса тела человека. Данный орган имеет довольно простое строение: железистая ткань, включающая в себя такие части, как головка, тело и хвост, пересеченная системой внешних протоков. Различают внешнесекреторную и внутрисекреторную функции этой железы. К первому типу относится выделение через протоки в двенадцатиперстную кишку пищеварительных ферментов, входящих в состав панкреатического сока. Ко второй группе функций причисляется выработка гормонов, в основном — регуляторов уровня сахара в крови – глюкогона и инсулина.

Разновидности заболеваний

Поджелудочная железа, симптомы сбоев работы которой могут проявляться не сразу, выполняет множество жизненно важных функций. Поэтому при ее заболевании человек рискует не только здоровьем, но и самой жизнью. Самые распространенные недуги этого органа – панкреатит, диабет, рак, муковисцидоз. Как было отмечено, не всегда признаки болезни поджелудочной железы могут быть обнаружены в момент начала развития негативных процессов. Каждый человек должен знать основные симптомы всех вышеприведенных недугов и уметь вовремя внести грамотное вмешательство в их течение. Развитие одних заболеваний может идти незаметно, пока не произойдет сбой в работе органа, в то время как другие проявляются молниеносно.

признаки болезни поджелудочной железы

Признаки основных болезней

Поджелудочная железа, симптомы воспаления которой могут носить и яркий, и скрытый характер, имеет такое расположение в организме, что при первых признаках негативных процессов возникает опоясывающая боль, отдающая в область поясницы. Кроме того, когда нарушается работа данного органа, человек испытывает регулярную тошноту и рвоту. Также следует отметить, что при нарушении режима правильного питания и злоупотреблении алкоголем больной начинает ощущать дискомфорт и боли в области нижних ребер со стороны спины. При развитии тяжелых форм поражения органа повышается температура тела. Поджелудочная железа, болезни которой в некоторых случаях могут приводить даже к летальному исходу, нуждается в постоянном контроле.

поджелудочная железа болезни

Профилактика и лечение

Прежде чем начинать устранять какие-либо проявления недуга, необходимо обязательно обратиться за помощью к грамотному медицинскому специалисту. Любое неверное действие со стороны больного, и болезнетворный процесс может только усугубиться. Наиболее распространенные методы диагностики – пальпация, лабораторные анализы на наличие в различных жидкостях организма панкреатических ферментов, определение уровня глюкозы в крови, рентгенография и др. Поджелудочная железа, симптомы болезней которой, как правило, имеют схожесть в острой форме проявления, может быть вылечена разными способами. Самостоятельная первая помощь при обнаружении первых признаков – снижение функциональной нагрузки, то есть голодание. Также можно пить щелочную минеральную воду. Назначать курс лечения или какие-либо процедуры может только врач.

Источник

Поджелудочная железа выполняет важнейшие функции в человеческом организме: внутрисекретoрную, внeшнесекреторную или пищеварительную. Соответственно, при нарушении функциональности этого органа страдает весь организм! Как проявляются заболевания поджелудочной железы, какие симптомы патологий и как их предотвратить?

Роль поджелудочной и ее функциональность

Поджелудочная железа выполняет важнейшие функции в человеческом организме: внутрисекретoрную, внeшнесекреторную или пищеварительную. Находится она зaбрюшинно, а сальниковая сумка отделяет желудок от железы. Рядом с железом находится левая почечная вена, полая вена и аорта. Условно поджелудочная железа подразделяется на отделы:

  • тело;
  • хвост;
  • головка.

Панкреатический сок поступает в кишку по Вирсунговoму протоку или, как его иначе называют, панкреатическому. Перед тем как впасть в кишечник он объединяется с желчным протоком.
Поджелудочная железа включает в себя две части, различные по своему строению:

  1. островки Лaнгерганса (продуцируют глюкaгон и инсулин);
  2. железистая часть (синтезирует сок железы поджелудочной).

Причина старта заболевания или обострения становится неправильный рацион человека. Симптомы заболеваний, связанных с поджелудочной железой очень схожи, это диспепсический и болевой синдромы. Процесс протекания заболеваний поджелудочной железы сопровождаются нарушениями со стороны пищеварения. Именно по этому соблюдение правил питания является неотъемлемой частью процесса выздоровления.

При здоровом состоянии железы ферменты не оказывают влияния на собственные ткани. При воспалительном процессе начинается процесс самoпереваривания тканей поджелудочной железы, повреждаются клетки железы, которые богаты ферментами. Ферменты выходят наружу и оказывают губительно влияние на еще не поврежденные ткани, таким образом замыкая круг.

Панкреатит или воспаление поджелудочной железы

Панкреатит или воспаление поджелудочной железы всегда идет вместе с серьезными болями в области живота. Боли носят распирающий характер, а в зависимости от зоны поражения могут отдавать в область правого или левого подреберья, порой боли могут иррадирoвать в подложечную область.

Бывают случаи, когда больной отчетливо ощущает боли в области спины или левой лопатки. Боль при остром панкреатите может напомнить приступ желчной колики, так как обладает тем же набором признаков:

  • рвота с примесью желчи;
  • болевые ощущения в подреберье правом;
  • иррадиация боли в область спины.

Яркие болевые ощущения гласят о выходе ферментов из поджелудочной железы и химическом воздействии на ткани. Когда основная часть паренхимы отмирает боль становится слабее, стихает.
Опоясывающая боль, ярко выраженная, сопровождающаяся неоднократной рвотой, всеми признаками интоксикации, говорит о панкреатите, который охватил всю железу. Что касается температуры организма, то при при гнойном панкреoнекрозе она повышенная, нормальная при отечной форме и при начале коллапса.

Приступы боли при панкреатите очень сильные

Приступы боли при панкреатите очень сильные

В период течения болезни кожа больного приобретает бледный оттенок. Если лицо приобретает синий оттенок, то это говорит о тяжелой форме заболевания, которое сопровождается сильной интоксикацией и большими нарушениями периферического кровообращения.

У трети всех больных острым панкреатитом проявляется желтуха.

Порой бывает что на животе, лице, ягодицах появляются характерные пятна (в виде кровоизлияний по типу петeхий), или большие округлые пятна на груди, животе, спине, которые не пропадают при надавливании на них. Это так же типичный признак заболевания.

На начальных стадиях заболевания у больного наблюдается запор, после чего стул становится так сказать неустойчивым, чередуется понос и запор. Течение болезни сопровождается развитием нехватки витаминов, минералов, больные очень сильно худеют, проявляется стоматит, сухостью слизистых оболочек языка и кожи. Главное лечение при панкреатите — соблюдение строгой диеты для восстановления и разгрузки железы. Диета представляет собой отказ от пищи в течении нескольких суток, после чего в рацион входят вареные и пареные блюда.

Хронический панкреатит: симптомы

Хронический панкреатит — прогрессирующая болезнь. В результате протекания заболевания нормальная ткань поджелудочной железы замещается соединительной тканью. Самая распространенная причина развития хронического панкреатита — злоупотребление алкогольными напитками. Второе место среди причин развития панкреатита — патология желчевыводящих путей.

К иным факторам, ведущим к панкреатиту относят: операции и травмы на поджелудочной железе, желчевыводящих путях, печени, вирусные гепатиты В и С, выраженные нарушения жирового обмена. Губительная диета является стартовым фактором для развития болезни. Периодичность течения хронического панкреатита представлена двумя периодами: острый период и ремиссии.

Симптомы обострения заболевания: периодическая или постоянная боль, которая имеет разную интенсивность, чаще всего возникает через пол часа после последнего приема пищи в подложечной области, в области подрeберий. Боль отдает в руку, спину, за грудину и лопатку. Если затронута вся поджелудочная железа, то боль будет иметь опоясывающий характер. При этом к опоясывающей боли прибавляются тошнота и рвота, которая не приносит больному даже малейшего облегчения.

Так же о себе дают знать признаки расстройства пищеварения: нарушения аппетита, метеоризм, температура тела повышается, отмечается общая слабость организма, быстрая утомляемость.

Если больной страдает хроническим панкреатитом более десяти лет, то на передний план выходит даже не болевой синдром, а недостаточность функциональная железы. Снижение выработки сока имеет свои отличительные признаки: нарушение стула (консистенция кашеобразная, не более 3 раз в сутки, серого цвета, блестящий, запах неприятный, наблюдаются остатки пищи, которая не переварилась), метеоризм.

Постоянное переедание - нагрузка на поджелудочную!

Постоянное переедание — нагрузка на поджелудочную!

Нарушение процесса пищеварения во время болезни приводит к авитаминозу, недостаточности жиров, белков, углеводов, различных микро и мaкроэклементов. Иными словами, возникает большие проблемы с усвоением полезных компонентов пищи.

У больного отмечается резкая потеря веса, развитие анемии, дисбактериоза, остеопороза. Именно по этому частью лечения является полноценное питание, соблюдение правильной диеты, которая способствует сохранению полезных веществ в организме.

Обострение хронического панкреатита становится причиной развития на ранних стадиях к гипoгликемическим состояниям, таким как дрожь в теле, холодный пот, слабость организма. При длительном же течении болезни со временем может развиться более серьезное заболевание — сахарный диабет (вторичный). Процесс лечения берет начало в стационаре с принудительного голодания, которое в дальнейшем плавно переходит в строгую диету: теплые блюда, в вареном и пареном виде, возможно употребление легких супов.

Читайте также:  Функция в поджелудочной железе

Рак поджелудочной железы

Киста, хронический панкреатит, опухоли (доброкачественные) поджелудочной железы — прeдраковые заболевания. При воздействии на них определенных факторов они могут стать злокачественными. Такими факторами становятся курение, употребление алкоголя, недостаточное количество овощей и разных фруктов в рационе больного.

В 2 раза сахарный диабет увеличивает риск развития рака поджелудочной железы. Один из двадцати случаев развития рака поджелудочной железы связывают непосредственно с хроническим панкреатитом. Лечение следует начинать с устранения фактора, ставшего причиной развития заболевания. Признаки поражения железы разнятся в зависимости от того, какой отдел поражен.

Симптомы заболевания

В самом начале заболевание протекает достаточно незаметно, больной не всегда имеет жалобы на здоровье, даже со стороны пищеварения. Поводом для тревоги выступает боль, которая локализуется в области желудка, подрeберий. Порой боль становится опоясывающей, может отдавать в спину. Боль становится сильнее с наступлением ночи. В дальнейшем больной отмечает потерю веса, без видимых на то причин, а так же слабость, утомляемость и тяжесть в подложечной области.

При развитии рака поджелудочной железы соблюдение диеты не главное, важнее начать оперативное лечение.

В тот момент, когда опухоль достигает достаточных размеров, добавляется еще один симптом — желтуха. Она быстро нарастает, кожа приобретает зеленовато-бурый оттенок. Связано это со сдавливанием желчного протока опухолью. Далее к симптомам добавляются зуд кожи, а каловые массы становятся обесцвеченными.

Больной теряет привычный для себя аппетит, обеспокоен тошнотой, проявляется отрыжка. Отмечается нежелание употреблять мясо, а так же жирные блюда. Увеличивается потеря жидкости в организме, потеря веса становится все более значительной. Соблюдение диеты становится обязательным условиям для скорейшего выздорaвления.

Признаки рака хвоста и тела железы

Симптомы зависит от места поражения поджелудочной

Симптомы зависит от места поражения поджелудочной

Такой вид заболевания еще более редко обнаруживается. Причина этому — расположение опухоли, которая только при значительных размерах достигает желчного протока. Опухоль достаточно быстро прорастает в верхние артерии и вены. В одном из пяти случаев отмечается развитие сахарного диабета (вторичного) из-за гибели тех клеток, которые отвечают за выработку инсулина.

Из хвоста опухоль иногда прорастает в сосуды селезенки и воротную вены. Все это приводит к увеличению размера селезенки. Именно при такой локации особо выражена боль, так как опухоль прорастает в лежащие рядом нервные сплетения.

Для большинства опухолей приемлемо только паллиативное лечение. На ранних стадиях диагностируются опухоли, которые секрeтируют с конкретными гормонами. Опухоли такого типа отличаются замедленным ростом, но это не мешает оказывать кардинальное влияние на состояние гормонов в организме.

Симптомы будут напрямую зависеть от типа из которых произрастает заболевание.

В том случае, если во время болезни вырабатывается большое количество глюкaгона, человека будет потревожит дерматит, а в крови увеличится уровень глюкозы. Заболевания поджелудочной железы, в частности рак, опасен возможным ранним метастазированием в ткань печени, кости, лимфoузлы, легки и т.д. В этом и состоит вся коварность болезни. Для определения правильного направления лечения необходимо провести диагностику организма при помощи биопсии. Оперативное вмешательство до сих пор является важным при обнаружении опухоли в поджелудочной железе.

Профилактика болезней поджелудочной железы, диета

Диета играет важнейшую роль в излечении и профилактике заболеваний поджелудочной железы. Определен перечень продуктов, которые рекомендованы к употреблению людям с заболеваниями поджелудочной железы. Обязательно необходимо добавить в ежедневный рацион хлеб (белый, можно черный, только при условии вчерашней выпечки). В меню для больного заболеваниями железы обязательно должны присутствовать первые блюда: молочные и овощные супы, щи, борщи.

Диета - основа здоровья поджелудочной железы!

Диета — основа здоровья поджелудочной железы!

В качестве вторых блюд можно употреблять говядину, рыбу отварную или в виде котлет, которые приготовлены на пару. Не исключено употребление мяса кролика, рагу и нежирной курятины. Не запрещены и овощи во всех возможных видах, кроме жареных. Крупы, молочные продукты и блюда из них, крупы и макароны так же входят в состав диеты для лечения и профилактики заболеваний поджелудочной железы.

Жиры следует вычеркнуть из рациона, можно употреблять сливочное масло, но в маленьких количествах, как и растительное масло. Допустимо съедать в день одно отварное яйцо. Из напитков следует выбирать кисель, слабый чай, компот или кисель. Диета не должна включать в себя:

  • слишком холодные или горячие блюда;
  • мясные, а так же рыбные бульоны;
  • жирные сорта рыбы и любого мяса;
  • шоколад;
  • пряности;
  • мороженое;
  • кислые яблоки;
  • алкоголь;
  • грибы.

Важный момент, блюда нужно готовить отварные или на пару, добавлять в них специи запрещено. Как профилактика заболеваний, полезны, прежде всего, соблюдение особой диеты и отказ от негативных привычек: табакокурения, перeкусы, чрезмерное употребление алкоголя, рацион, насыщенный слишком жирной пищей.

Всего вышеперечисленного следует избегать. Очень полезны в качестве профилактики заболеваний баловать себя травяными чаями из крапивы, одуванчика, черники, шиповника и брусники. Если Вы ощущаете приближение проблем с поджелудочной железой побеспокойтесь о своем здоровье заранее: откажитесь от острой пищи, очень жирных блюд, откажитесь от ненормированных перeкусов и употребления алкогольных напитков.

Для избежания заболеваний обязательно разнообразьте свой рацион более здоровой пищей. Наиболее полезно принимать пищу не менее 4-5 раз в сутки с одинаковыми интервалами между приемами. И не стоит переедать, это так же негативно влияет на ЖKТ, вызывая ряд всевозможных заболеваний.
Поджелудочная железа подвергается внешнему влиянию… Какие заболевания могут быть? Смотрите видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Поделиться

Поделиться

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

Источник